De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Op 20 oktober heb ik de marathon van Amsterdam gelopen, mijn eerste marathon ! Het schema van sportrusten was voor mij goed te doen, zeker gezien het feit dat ik niet de lichtste ben ( 102 kg ), waren de trainingen voor mij goed vol te houden. Volgens schema zou ik uitkomen op een tijd van 5 u 17 en...

Ook voor mij de eerste marathon ever , spannend ....
Maar idd heel veel zin in .....allemaal veel succes en plezier gewenst....

Hoi Dascha, gefeliciteerd . Wat een knappe prestatie . Ik heb dezelfde hartslagzones als jij in de laagste marathon hartslag , dus na het lezen van jouw bericht , heb ik er ook vertrouwen in dat het ook voor mij wel goed komt in mijn eerste marathon . Nogmaals , gefeliciteerd met je prestatie .

Dank voor je reactie . Gr, Tom

Hoi Rob , naar aanleiding van een eerder bericht over mijn marathonhartslag , zijn mijn omslagpunt en hartslagzones aangepast. Kun jij zien of het nu de goede kant op gaat ? Voor mijn gevoel loop ik de intensieve lekker , de D1 en D2 zone blijft nog wat achterwege , voor mijn gevoel dan . Vriendelij...

Laatste vraag, moet ik dan 15 slagen bij mijn omslagpunt optellen? Vriendelijke groet Tom .

P.s. kunnen jullie mijn schema aanpassen ?

Hoi Rob, deze is bepaald bij Peter van Buytene, met een fietstest. Hieruit kwam een max hartslag van 173 en een omslagpunt van 148. Ik ga eens aan de slag met de nieuwe zones., ik laat het weten !!

Gr, Tom.

Hoi Rob, nu 3 weken aan het trainen voor marathon Amsterdam. Omslagpunt is 158, marathonhartslag 129. Echter op deze hartslag loop ik meer dan 9.00 per km. Voor mijn gevoel erg langzaam nog steeds en het loopt ook niet erg lekker. Bij hartslag 140 loop ik 8.00 per km. Dit loopt voor mij veel prettig...