De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Laatste echte test vorig jaar was 47min59 over 10 km, dat zou een halve marathon tijd van 1u54 betekenen terwijl ik binnen de 1u45 zou willen eindigen. In november nog 15km Zevenheuvelenloop in 1u12min25 gelopen.. Benieuwd naar mijn omslagpunt, is de nu ingezette 192 te hoog? Ben benieuwd naar hoe i...

Ik ben gisteren met het 100 dagen programma in de richting van de halve marathon van Eindhoven begonnen. Deze wil ik in 1u45 lopen, dus 5:00 per kilometer. De eerste training gisteren was 7 km in 31min12, dus 4min27 per kilometer. Gemiddelde hartslag 162 en ergens tussen de 4e en 5e km zat ik in de ...