De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wij zijn ook grote eters. Maar mijn mannen(echtgenoot en twee grote zonen) doen mee wanneer er linzenpasta of bloemkoolrijst op tafel staat. Ook bruine bonen schotel lust iedereen. Zolang er ook een goed stukje vlees bij zit - kom niet aanzetten met vegetarisch. Verder merk ik dat wanneer ik met de ...

Herkenbaar - heb altijd een flesje water bij mij. Ik drink liters...

Simpel: een drankje en/of hapje in het weekend ‘s avonds. Heel erg ongezellig... en niet omdat ik honger heb.

Misschien een hele andere benadering... heb laatst een programma over poep gezien. Ik heb altijd al geprikkelde darmen gehad. In dat programma werd aangegeven dat drinken van Kefir (smaakt naar een mix van karnemelk en drinkyoghurt) mogelijk de darmflora zou kunnen verbeteren. Mijn darm/buikklachten...

2 1/2 jaar geleden een Sport medische keuring laten doen op de loopband. De sportarts merkte duidelijk dat bij een versnelling controle over mijn ademhaling telkens herpakte en de hartslag weer even naar beneden ging. Echter ik kreeg het al benauwd (figuurlijk) door het dragen van een masker tijdens...

In de loop van de jaren zijn we minder gaan stapelen. Wel pasta en tussendoor een krentenbol. Inderdaad veel drinken. Overigens is de marathon de enige afstand waarbij ik nog nooit darmproblemen heb gehad. Bij elke andere afstand of training moet ik de bosjes in.

Op 12 mei ga ik een marathon lopen, mijn 5de. Nu heb ik op basis van Sportrusten getraind (niet afgevallen;). Ik heb aangegeven te starten met het 30 dagen programma op 13 mei, eigenlijk om dat ik niet weet wat te doen de dagen voor de marathon. Wat zou het advies zijn ten aanzien van koolhydraten s...