De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

In mail van dag 20 stond dat deze twee dingen nu echt moeten lukken. Ik krijg het helaas niet voor elkaar; iemand een tip? Ademhalingsoefening heb ik de verschillende varianten geprobeerd en blijf ik doen; maar ik vrees dat ik iets fout doe. Door neus lukt me niet goed, dan krijg ik te weinig binnen...

Heeft iemand ook ervaring of tips om te voorkomen dat mijn hartslag door oefeningen juist hoger ipv lager wordt? Ik probeer alle drie de varianten maar werkt nog niet: of mijn hartslag wordt hoger (na werkdag/ voor of tijdens inspanning) of blijft gelijk (in ochtend). Ook bij het lopen lukt het me n...