De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het is weer een tijd geleden dat ik iets heb gepost. Maar ik ben nog steeds aan het lopen. Ik heb heel veel baat bij de ademhalingstechnieken. Welke haar vruchten bij de duurlopen afwerpt. Gisteren de eerste Halve Marathon 2016 gelopen. Dan wel een Remy loopje, maar het is een HM. En daarbij mijn PR...

Zo dat was het weer. 17km a 9,5 km/u Ik heb heerlijk gelopen. de eerste 8km 7bfrt tegen en de rest mee en half mee. Onderweg nog een natte rug mogen halen, maar dat gewoon lekker. De herfst heeft toch ook haar charmes. Nu een rustweekje volgende week de halve. Ik heb er nu al zin aan. http://i2.phot...

De afgelopen week een paar daagjes in Sittard Limburg (NL) geweest en moest daar mijn schoenen uitlaten. Het leek me gemakkelijker af te gaan dan in Noord Holland Het was geen vreemde route voor mij. Ook omdat ik er ruim 17 jaar heb gewoond. 18-08 loopdag 1 8km a 10.04km/u http://i2.photobucket.com/...

Gisteren een klote dag gehad. Ik voelde me ellendig. Het was de bedoeling om de 14km te lopen maar het lukte me niet om de deur uit te gaan. Zelfs 's avonds lopen ging niet. Dus vanmorgen vroeg mijn wiegje uit en om half zeven ging ik los. 14km later kwam ik aan. Heerlijk in het ochtend dauw gelopen...

Vorige keer een 14,5km loop dan nu een 10km om er weer in te komen. En weer heerlijk gelopen. Lekker rustig, nog geen publiek op het strand (3km) en heel weinig wind. Het was niet al te warm 18 graden. 9,3km/u gemiddeld. ik merk dat mijn korte loopjes ook steeds langer worden. In het begin was dat 3...

En vandaag maar weer een duurloopje met mijn dochter gedaan. Heerlijk rustig gelopen 9,3 km/u Door de duinheuvels en de sterke tegenwind, liep ik geregeld in het rode vlak. Maar toch niet moe. En ik maar vogeltjes kijken, en kijken. Maar bij windkracht 6 / 7 heb zijn er bij ons geen echte vogels te ...

Je zou een berichte met je vraag aan Polar kunnen sturen.
Dat kan gewoon in het Nederlands

http://www.polar.com/nl/support/contact/email_polar

Dat was het weer. Toen de wagen weg reed, dacht ik ....shit, nu moet ik lopende terug. Samen met mijn dochter begon ik aan een strandloop van 3km. een lekkere warming-up. De rest ging over de verharde weg. Heerlijk gelopen. Ik ben nu 15 minuten thuis en zou zo weer gaan. De strandloop heeft ons gene...

Morgen is het droppingday.
Ik word in Callantsoog afgezet en mag terug lopen.
Lijkt me een geweldige uitdaging. Met een stukje strandloop om de spiertjes te verwennen. Ik heb er nu al zin in hihi.

http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1583923

Vanmorgen de auto weer naar de garage gebracht. En gelijk maar een loopje gedaan om weer thuis te komen. Heerlijk gelopen snelheid 9,6 km/u Geen pijnen. Wel neem ik de laatste dagen altijd een belt met flesjes Isotone mee. Na 5km ga ik gedoseerd mijn flesjes tot mij nemen. Werkt goed, heel goed zelf...

Interessante vraag.
Ik lees mee.

Vanavond was het dan echt zover 16km a 9,28 km/u met mijn Dieseltje gelopen. Het was geweldig goed weer. Niet te warm, heel af en toe een windje en niet te hard gelopen. Het was een geweldige duurloop training. https://flow.polar.com/training/relive/141961096 http://i2.photobucket.com/albums/y36/mar...

Gisteren mochten mijn schoenen voor het eerst naar buiten. Wat hebben ze genoten. Met 9,8km/u ging over een afstand van 10km. Het lijkt alsof ze beter zitten dan de vorige, Ik kan weer verder naar de 21km trainen. De oude schoenen liggen klaar voor de harbour run in Rotterdam. Mijn buddy kon niet me...

Nieuwe week nieuw geluk. Weer opwerken naar de halve marathon Vanmorgen om 08.00 uur van start gegaan. Ik wilde voor de 10km gaan, maar het werd iets meer. Gelukkig was het nog niet zo beroerd warm. Ik heb vorige week wel even een sportbelt met flesjes aangeschaft. Het met kleine slokjes drinken gee...

Gisteren mijn schoenen naar de winkel terug gebracht. Ik vond ze te snel slijten. De verkoper vond dat ook. Nog geen 200km gelopen en ik ben al een stukje slijtzool kwijt. Hij heeft ze opgestuurd. Het kan een week of twee duren voordat ik iets zal horen. Ik heb mijn oude schoenen maar weer uit het s...

Van morgen om 07.30 De wagen naar de garage gebracht en het laatste stukje maar terug gelopen. Het begint nu al aardig op temperatuur te komen. Maar het was een lekker loopje 6km a 9km/u Ik betrapte me erop dat ik vogeltjes aan het kijken was. Maar ik wilde ook niet sneller lopen. De temperatuur lie...

Vandaag een herstelloopje na de 21km van eergisteren
Het ging weer heerlijk. zelfs nog een beetje te warm.
Maar goed, de natuur is niet te sturen.

Zoals beloofd, Vandaag voor het eerst 21km gelopen. Yess Yess Helemaal alleen. Dus een Remy halve marathon ;-) Ik had mij voorgenomen om mij strikt aan de 9km/u te houden. Op 10km heb ik nog 1km strand gelopen. Dit omdat het pad op het strand uitkwam. Eigenlijk vond ik dat best prettig. Daarna weer ...

Dank voor de reactie.
Ik zal hier wat mee doen

Ik vanavond mijn dochter geapped met de vraag of ze nog ging lopen. (7km.) Dat heb ik geweten, toen we dus tot een besluit waren gekomen en we de deur verlieten begon het te regenen. Eigenlijk best lekker. En niet eens gezweten hahaha Tot op mijn kruis nat gerend ;-) http://i2.photobucket.com/albums...