De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Volgens mij neem je eiwitten om na een training je spieren te voeden? Dus als je traint voor het slapen gaan zou ik ze voor het slapen gaan nemen, ik nam ze altijd binnen een half uur na de training. (is dus ook een tussendoortje )

Ik zou graag op hartslag willen trainen, maar als ik volgens de instructie om zelf je omslagpunt te bepalen, met inlopen al 7km per uur moet lopen, ben ik al uitgeput voordat ik begin.... Mijn hardlooptempo ligt ongeveer gelijk aan mijn wandeltempo (geef mijn korte beentjes de schuld ;)) Ik heb de a...

Ik zou graag mijn omslagpunt willen weten om zo beter te kunnen trainen, maar er staat dat je moet inlopen met 7km per uur. Dat is voor mij al heel snel. Dus met dit tempo zit ik met inlopen al op mijn maximale hartslag. Zijn er tips voor mensen met korte beentjes en een laag looptempo?