De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Itta, volgens mij werd door de vragensteller niet gezegd dat zij zélf een max gewicht heeft. Vind dat je daar wat snel over oordeelt.

Ik ben stug aan het doorgaan maar ik val niet af en schommel tussen kilo eraf en dan dezelfde kilo er weer bij. Ik eet de drie maaltijden zonder tussendoortjes. Sport 3x per week. Ook nuchter. En let ook op ademhaling. Ik ben alweer overgestapt op minder vette kwark. Geen noten bij maaltijden. Voor ...

Dank je, Janneke. Ik ga door, en weeg mij over een paar dagen weer. Groet, Muk

Klopt het dat er hardloopschema’s beschikbaar zijn nu we met dit 30 dagen / 5 kg programma bezig zijn? Ik kan ze namelijk niet vinden (of zoek verkeerd). Dank vast voor de hulp!

Ik voelde mij top na de eerste 4 dagen en dacht vanochtend dat ik vast iets zou zijn afgevallen t.o.v. eerder deze week. Helaas was ik juist zwaarder geworden. Slechts 700 gram, maar toch. Het strookt niet met hoe ik mij voelde (beter in mijn vel), maar nu word ik juist onzeker. Misschien eet ik jui...

Verzendkosten €3,90

Hoi, ik had het boek De supervetverbrander al eens eerder aangeschaft. Maar ik heb het boek wel gekregen bij het pakket.
Daarom mijn aanbod: degene die als eerste is én de verzendkosten wil vergoeden (of het wil ophalen in Utrecht) stuur ik mijn nieuwe / extra exemplaar toe.