De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt voor de reactie. Ik heb m’n omslagpunt bepaald met de test van sportrusten, 3x gedaan en er kwam steeds hetzelfde uit. M’n D2 mag ik tot een hartslag van 162 lopen maar dit lukt dus bijna niet, dat is voor mij echt een langzaam tempo. Met die hartslag van 170-175 loop ik voor m’n gevoel best...

Hoi, Ik ben nu ongeveer 2 weken bezig met IF en meer nuchter en in D2 aan het lopen. Merk dat D2 best lastig is voor mij. Wanneer ik lekker loop is dit ongeveer 10,5-11 km/ uur en zit m’n hartslag rond de 170-175 (omslagpunt is 181). In D2 moet ik m’n best doen en soms 8-9 km/ uur lopen. Nu zie ik o...

Ik ben begonnen met 3 maaltijden per dag. Tijdens mijn werk is dit soms lastig. Gisteren werd ik tijdens mijn ontbijt en lunch weg geroepen, dan moet ik meteen weg en kan ik niet meer verder eten. Wanneer ik dan een uur of anderhalf uur later terug ben eet ik de rest op. Dit zijn dan al 2 eetmomente...

De meting klopt, van de week samen met mijn man gelopen en halverwege van horloge gewisseld om te kijken of de meting klopt. M’n hartslag gaat wel iets naar beneden bij lagere snelheid maar al loop ik zo 8-9 km/ uur is het lastig om hem tussen de 140-160 te houden, zeker na een km of 3 zit hij al sn...

Ik heb een vraag en hoop dat iemand me kan helpen. Mijn hartslag tijdens hardlopen zit altijd hoog en krijg ik niet naar beneden. Ik loop al wat jaartjes tot een max van 15 km. 4 maanden geleden heb ik de boeken martahonrevolutie en hardlooprevolutie gelezen en ik ben nu bezig met het 30 dagen rusti...