De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Nou, vandaag zou het moeten gebeuren de 100ste dag, de dag van mijn eerste halve marathon in een (wedstrijd)evenement, heb stiekem al eens de afstand gelopen tijdens een training. Helaas, wat een deceptie, op zaterdag tegen de avond een mail van de organisatie; ivm verwachte warmte wordt het loopeve...

Beste Rob, Koen, nu meerdere keren een 10k voluit gelopen met hartslag meter en ik kom er achter dat mijn gemiddelde hartslag (omslagpunt) steeds iets lager wordt en mijn snelheid hoger. Ter info; 12-1 ben ik begonnen met trainen voor de 10k van de Groet uit Schoorlrun en heb toen mijn omslagpunt me...

Hallo George, tijdje terug op dag 30 van het schema, een mooie zondagochtend een rondje gelopen voor het ontbijt, alleen op een bak koffie. Het schema gaf voor zaterdag 8k mh laag aan, op de zondag heb ik 5k intensief staan. De zaterdag had ik de training vanwege zware benen overgeslagen, dus wilde ...

Rob, dank voor je antwoord. Dit maakt veel duidelijk, langere/betere warming up dus.

Vandaag 2e dag voor halve marathon schema, heb hetzelfde probleem. Pas na 1,5 km op hartslag die ik moet halen, 158, dus rest van de kilometers redelijk boven de 158 gelopen, rond 166, kwam uiteindelijk op 157 gemiddeld uit. Is dit de bedoeling of kan je beter op 158 blijven en een lager gemiddelde ...