Er zijn 6 resultaten gevonden

door Catharina.64
03 mar 2019, 08:08
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wie doet dit en blijft dit volhouden
Reacties: 15
Weergaves: 3771

Wie doet dit en blijft dit volhouden

Beste sportrusters Ik vraag me af wie het vroege opstaan doet en volhoudt. Ik vind het zo moeilijk, zie echt wel het nut er van in. Deed het vroeger wel toen de kinderen klein waren maar dan was het meer om alles al klaar te zetten, al dingen in huishouden te doen voordat de kids wakker waren. Ik vi...
door Catharina.64
23 feb 2019, 08:08
Forum: Beginners
Onderwerp: Hartslag blijft te hoog
Reacties: 12
Weergaves: 2229

Re: Hartslag blijft te hoog

Ook ik heb jaren ditzelfde probleem, omslagpunt getest bij sportschool en de hartslag waar ik dan mee moet trainen is een tempo waar ik zo langzaam loop dat het niet lekker loopt. Heb toen na een tijdje me niet meer aan de adviezen gehouden en zonder hartslagmeter gerend gewoon op gevoel. Ik vraag m...
door Catharina.64
19 feb 2019, 06:30
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3019

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Koen - Sportrusten schreef:
18 feb 2019, 09:17
Ha Catharina, met de ziekte van Raynaud kun je de koudetraining inderdaad beter overslaan. Als je een keer in een buitenzwembad gaat zwemmen als het niet zo koud is, kun je met de eenvoudige ontspanningsoefeningen je angst wel temperen. Kun je daar iets mee?
Dankjewel
door Catharina.64
18 feb 2019, 07:37
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3019

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Sorry, maar koud douchen gaat het niet worden heb last van fenomeen van Raynoud en als ik al denk aan koud krijg ik kramp. Ik vind trouwens Wim Hof echt niet prettig om naar te luisteren met vaak zijn geschreeuw. Misschien is het de angst voor de kou, ik zwem dus ook bijna nooit in buitenzwembad gew...
door Catharina.64
08 feb 2019, 21:13
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3019

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Dag 7 maar voorlopig merk ik nog geen verandering, vind de ademhalingsoefening heerlijk, maar heeft nog niet het gewenste effect; Beter inslapen,lagere hartslag etc. Ik adem 5 sec in door de neus en 8 sec uit door de mond dan 2 sec vast en verder. Het enige dat gebeurt tijdens de oefening is dat ik ...
door Catharina.64
04 feb 2019, 11:39
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 23
Weergaves: 3019

Re: Ervaring 30 dagen rustig ademhalen

Ik wil graag reageren op het bericht van Marion over het vroege opstaan om 5 uur. Ik vind dit super knap en vraag me af hoe laat je dan gaat slapen. Zou dit zo graag willen maar lukt me nooit omdat ik geen ochtendmens ben,iedere keer als de wekker om 5 gaat draai ik me nog eens om met het gevolg dat...