De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Het sportrusten schema en de ademhalingsoefeningen (trouw 2x per dag gedaan) heeft mij veel gebracht. Normaal liep ik vooral voor de snelle tijden.. lekker doorstampen, zweten en weer doorgaan. Dat gaf mij een goed gevoel, maar ook veel blessures en onopgemerkt toch meer stress (druk maken om alles....

Super zeg!
Gefeliciteerd!

Zijn je schoenen nog goed vwb demping?
Kuitproblemen zijn soms ook het gevolg van instabiliteit van de enkels/voet.
Misschien heb je teveel pronatie (naar binnen klappen van de enkel tijden de landing)?
Je kunt het laten uitzoeken door fysiotherapeut, podotherapeut of bij een hardloopwinkel.

Horlogebandje zit op het laatste gaat en heel strak.
Gisteren had ik het weer.
Ik ga het proberen met mijn borstband, want bij mijn laatste training heerlijk gelopen terwijl hs te hoog was. Maar volgens mijn gevoel helemaal in balans in D2.
Bedankt voor je antwoord.

Na een blessure en ziekte het schema weer opgepakt. Voor het eerst 10 km gelopen. Mijn hartslag maakte een paar keer hoge sprongen: bij langzamer lopen (omdat hs iet te hoog was), ging hartslag juist omhoog (naar 179). Daarna maar gewoon tempo gedraaid en toen zakte die weer naar 150. Misschien moet...