Er zijn 5 resultaten gevonden

door winnifred
03 jun 2019, 09:06
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: ervaring na 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 3
Weergaves: 662

Re: ervaring na 30 dagen rustig ademhalen

Hoi Marloes,

I know the feeling, in het begin duurde het eeuwig en nu is het voor mij echt een gewoonte. Als ik merk dat het wegzakt, doe ik gewoon nog eens het programma en dayt werkt voor mij.
Succes de komende dagen, het wordt alleen maar makkelijker!

groet,
Winnifred
door winnifred
28 apr 2019, 16:27
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: ervaring na 30 dagen rustig ademhalen
Reacties: 3
Weergaves: 662

ervaring na 30 dagen rustig ademhalen

Inmiddels bijna een jaar geleden het boek 'De Hardlooprevolutie'aangeschaft en daar mee aan de slag gegaan. Ook 'Verademing' en 'Tien dagen stil'volgden al snel. Toch besloot ik het '30 dagen rustig ademen programma'te gaan volgen, omdat ik wist dat er nog meer te verbeteren zou zijn. En wat een ver...
door winnifred
24 nov 2018, 20:45
Forum: Overig
Onderwerp: onderkoeling en geen thermokleding die helpt
Reacties: 5
Weergaves: 1123

Re: onderkoeling en geen thermokleding die helpt

Hallo Koen,

Ademhalingsoefeningen helpen wel voor mijn bovenlichaam, zeker bij extreme kou.
Vanaf mijn middenrif tot mijn knieeen blijft echter koud wat het lopen helaas vertraagd.

groet,
Winnifred
door winnifred
19 nov 2018, 09:18
Forum: Overig
Onderwerp: onderkoeling en geen thermokleding die helpt
Reacties: 5
Weergaves: 1123

Re: onderkoeling en geen thermokleding die helpt

Bedankt voor je reactie, Rob! Er is geen aantoonbaar ziektebeeld zoals Raynaud. De tips die je aangeeft pas ik zoveel mogelijk toe, zoals het koud douchen (ik kan er niet aan wennen:-)) en de ademhalingsoefeningen. Het geeft meer energie, maar helaas nog geen oplossing voor die enorme koude en stijv...
door winnifred
18 nov 2018, 19:20
Forum: Overig
Onderwerp: onderkoeling en geen thermokleding die helpt
Reacties: 5
Weergaves: 1123

onderkoeling en geen thermokleding die helpt

Volop in training voor de Rotterdamse bruggenloop op 9 december. Die afstand ben ik niet zo bang voor, die bruggen ook niet. Echter wel voor onderkoeling nu de temperaturen weer dalen. Mijn probleem is simpel, mijn normale temperatuur is 35.2. Als ik ga lopen in de winter blijft mijn bovenlichaam re...