De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik train graag in het weekend. Lekker overdag, tijd on rustig uit te lopen en lekker rustig bijkomen, eten en on douchen. Ik plan graag mijn twee lange lopen op zagerdag en zondag. En dan de twee of soms 1 intensieve training probeer ik er door de week wat tussendoor te proppen naast werk kinderen e...

Beste allen, Bij mijn VO2 max voelen de tijden uit boek hardlooprevolutie realistich, misschien iets aan de conservatieve kant. Wat mij opvalt is dat mijn garmin horloge bij een VO2 max echt veel snellere tijden aangeeft: e.g. bij VO2 max zegt hardlooprevolutie 4:16, en horloge 3:30. Zoals gezegd li...

Ik ben wat verward over D2 zone. In het boek de hardlooprevolutie staat dat iedereen die de marathon tussen 330 en 4 uur loopt, de marathon in D2 kan lopen. En gezien de kennelijke gezondheidsvoordelen van trainen in D2 vind men het marathn schema ook gezond Koen heeft het in zijn blog over lekker v...