De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

A.s zaterdag loop ik een halve marathon, na de 100 dagen schema. Ik ben reuze benieuwd hoe de laatste 10 km gaan. tot nu toe ben ik erg blij als ik de 10 km weer heb gehaald. Maar zit nu met de vraag ..... welk schema kan ik nu volgen om een beetje op koers te blijven voor een evt volgende halve mar...

Hallo
Deze week begonnen met jullie schema voor halve marathon in week 4.
Vraagje als er 6 km staat, zit daar de warming up bij in of mag je eerst inlopen en daarna 6 km gas geven met daarna nog uitlopen.
Ik hoor het wel.
Groetjes jeannette

Hallo gisteren een mooie halve marathon gelopen in 1:54 uur.
best tevreden en de spierpijn in mijn benen valt tot nu toe mee.
Vanaf dinsdag stappen we in week 4 van jullie schema.
reuze benieuwd. ....

Hoi mark. Ons eigen schema bestond uit 1 per week, vaak op zondag, met loopgroep ongeveer 15 km. Dan dinsdagavond een loop van ongeveer 10 km en vrijdagochtend een loopje van 8 km en 2 bakken koffie. Als de zondag meer dan 15 km was geweest dan de dinsdag 8 km en de koffie. En vrijdagochtend de 10 k...

Zaterdag 28 maart lopen wel de 32 van kampen in kampen.
Nu nog met ons eigen trainingsprogramma, maar na deze gaan we aan de slag met de 100 van sportrusten voor de halve marathon van Zwolle op 13 juni.
Ben erg benieuwd naar het resultaat van beide wedstrijden.
Groetjes jeannette

Hallo ik geef 2 x per week 45 minuten les in aquabootcamp en aquarobic. Ikzelf doe dan vrij actief mee om de groep uit te dagen om steeds verder en dieper te gaan. Als ik dan 4 x per week ga trainen voor een halve marathon dan heb ik geen dag echte rust. is dat een probleem voor het herstel van de t...