De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik heb ook niks en gisteren nog wel

Hai is die webinar nog terug te zien? Helemaal gemist.

Groetjes Saskia

Hai even een vraag waar ik erg mee zit. Het vasten ging op alle fronten bijzonder goed. Nu komt het, het sporten echt slecht. In het begin goed maar laatste 2 weken ongeveer zelfs spinnen gaat zwaar. Van de week snelle 6 km gelopen, ook heel moeizaam en vandaag devils trail. Gewoon niet te doen bijn...

Aha dankjewel. Ik zit een beetje strak in het schema begrijp ik hieruit haha. Ik ga eens kijken hoe ik het aan ga pakken

Ik keek net in mijn agenda en zag dat dag 30 op zaterdag 3 okt valt voor mij. Nou heb ik 4 okt een devils trail van 16 km. Is dat handig of precies op tijd?

Super dankjewel, ja ooit moet ik van die rommel af, voorlopig nog even in gebruik omdat klachten te hevig waren helaas

Dankjewel. Femoston is een hormoon therapie tegen overgangsklachten.

Groetjes Saskia

Hallo, opeens bedacht ik me vandaag heel suf dat ik ook medicatie slik tegen overgangsklachten. Femoston. Ik neem dit in vlak voor het slapen gaan. Heeft dit invloed op het autofagy proces?
Alvast dank voor het antwoord

Ja dankjewel Koen voor je reactie. Ja ik ga groentes extra halen vandaag. Het vasten van 16 uur gaat best makkelijk vind ik. Komt denk ik doordat ik al vaak nuchter heb gesport.
Ook succes

Hai ik snap er geloof ik nog niet veel van, mijn vraag is, ik ben gisteravond gestopt met eten om 20 uur, daarna om 12 uur lunch. Denk te weinig 4 boterhammen waarvan 1 kaas veel en 1 rosbief, de kapjes met roomboter alleen. Wanneer mag ik dan weer eten? Ik heb vanmorgen ook nog gesport egym. Wil om...

Dank voor het antwoord hier kan ik wel wat mee. Mijn hartslag komt bij spinning niet hoger dan 145

Als je een spinningles toch wil inbouwen in 100 dagen sportrusten marathon. Mag dat, kan dat en hoe? Alvast bedabkt voor het meedenken