De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Bedankt Rob! Daar ga ik mee aan de slag!

Uitgelopen maar wel pittig: mijn hartslag was direct zo hoog dat ik langzamer ging lopen maar daarna kon ik mn tempo niet meer vinden en mn hartslag bleef hoog: warmte.. Dat was zo demotiverend dat ik ben gaan wandelen .. beetje jammer wel, want als ik rustig door was gegaan had ik de sportrusten ti...

Tot nu toe keurig het schema gevolgd, dat gaat ook goed! Leuk om jullie ervaringen te lezen. Maar ben ik dan de enige die al behoorlijk zenuwachtig :shock: is of het wel gaat lukken op 8-4? Ik vind het heeel erg spannend: kan me haast niet voorstellen dat het gaat lukken ckr nu het zo warm wordt. Z...

RunningRob - Sportrusten schreef:Ik heb er nog wel vertrouwen in. Na een ziekte kun je gewoon weer voluit trainen, een blessure is vervelender want dan bestaat de kans dat de blessure weer opspeelt. En dat is bij jou niet het geval.

Succes!

Blijde groet,

Rob

Top, dan ga ik er voor!

Trainen ging redelijk tot nu maar helaas nu toch griep gekregen : ben bang dat dat deze week geen hardlopen zal zijn: kan ik de marathon nu vergeten? 😔 Geen probleem, een week missen in je schema moet kunnen, hetzelfde geld voor lopers die een weekje wintersport gaan doen. :) Blijde groet, Rob Hi R...

Trainen ging redelijk tot nu maar helaas nu toch griep gekregen : ben bang dat dat deze week geen hardlopen zal zijn: kan ik de marathon nu vergeten?

Hi Rob bedankt!
Op zich wel jammer want ik loop het lekkerst op 155, en 145 is nog best een uitdaging voor me maar ik ga er mee verder!

Hoi Rob
Mijn 10 km tijd is 61 minuten, en omslagpunt is 180.
Ik heb het schema ingevuld en kom op een marathontijd van 5:17. Dat is wel duidelijk! Alleen loop ik dan dusruim een km langzamer dan op de halve?
Train ik dan op D2?

Ik heb toch nog een vraag over de marathonhartslag. Volgens het boek de hardlooprevolutie moet ik de marathon op 139 lopen. Ik probeer dat echt maar onder de 140 is echt niet te doen. Als ik het schema invul met omslagpunt op jullie site kom ik op D2 145-164 en als ik dat aanhoud loop ik lekker. Ik ...

Ik train ook voor Rotterdam met Sportrusten: mn eerste hele marathon, spannend! Afgelopen zondag meegedaan met de Asselronde, 25K, vond het spannend omdat ik max 15K had getraind maar ging eigenlijk heel prima. Dat geeft wel vertrouwen! Ik ben niet zo snel maar ik kom er wel 😜 Ik heb een GARMIN FORE...

Hey bedankt voor jullie reacties!! Ik denk dat mijn omslagpunt idd niet goed is "gelukt" Hoe langer ik loop hoe beter mijn tijd wordt. Mijn halve liep ik in 2:24, dat was in 2015, in die tijd was mijn 10 km tijd 1:15 dus op zich wel iets sneller Als ik van de halve marathontijd uitga dan z...

Ik loop sinds 4 weken het halve marathon schema. Ik wil in januari de midwinter doen van 25 km. Mijn 10 km tijd is niet zo goed: 1:06 Mijn hartslag bij lopen is altijd rond de 140- 150 Ik heb het omslagpunt berekend en nu mag ik gaan trainen op 119 ... dat kan toch niet? Dat is wandelen .. Hoe moet ...

top! thanx!

Ik ben begonnen met het schema voor de halve voor een midwinter van 25 km op 4/2/2018. Als dat lukt wil ik graag door met de hele van Rotterdam. Maar als ik op 6/2 begin met het schema van 100 dagen voor de hele is dat te laat. Kan ik eind december met het schema van de hele verdergaan en daar ook o...