De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ha Koen, je had gelijk. Vandaag 5 km voluit gelopen. Mijn max hf was 192 en gemiddeld 185. Tijd ongeveer 21:35. Wat zou mijn max hartslag en mijn omslagpunt ongeveer kunnen zijn? Ik vind de veldtest lastig, omdat ik dan meer op mijn telefoon zit te kijken voor de snelheid en tijd. In die test kwam i...

Ik gebruik ook strava. Er is een sportrusten groep/club op strava.

Hoi Remco, Ik ga ook voor de marathon van Leiden. Die 10km die je eens in de 3 weken doet, mag je volgens mij juist maximaal lopen. Hierbij hoef je dus niet je uitademing te verlengen. Je kan het zien als een soort test: als door de training je conditie beter wordt, dan kan je dus je training op mar...

Mijn rustpols is ook een stuk lager een tijdje nadat ik wakker ben (zelfs na een bakje koffie) vergeleken bij als ik nog in bed lig en net wakker ben. Ik heb hier ook geen verklaring voor. Ik probeer altijd een uurtje na het wakker worden te meten. Wat betreft de veldtest denk ik dat je, je maximale...

Hallo allemaal, Ik heb geen veldtest gedaan voor mijn hartslagzones. Ik heb 10 km voluit gelopen en hierbij was mijn max hf 184 en gemiddeld 179. Naar aanleiding hiervan heb ik mijn omslagpunt op 180 gezet. En mijn Zones: D1 117-135 D2 135-153 D3 153-171 A+ 171-180 Is dit ook een juiste aanpak/benad...

Bedankt, ik ga ervoor!

Staat bij mij misschien ook de datum verkeerd om? Ik zou 7 feb. beginnen met als einddoel 17 mei marathon van Leiden.

Alvast bedankt
Martijn.