De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik ben nu 40 dagen bezig met het sportrusten schema, prima te doen, ik ben eigenlijk niet veel meer of minder gaan lopen dan daarvoor. Wel heb ik in de vakantie veel gefietst in de bergen. Ik heb nu al een paar weken last van mijn linkerkant, dwz achilles, hamstring, heup en onderrug. Ik kan ge...

Hoi Rob, Beetje laat maar nog dank voor je reactie, ik ben daarna meteen op vakantie gegaan dus vandaar. Vandaag ben ik met het schema begonnen, ik heb mijn omslagpunt iets hoger ingevuld dan dat ik hem gemeten heb volgens de methode van het boek, op 168 ipv 166. Ik denk eerlijk gezegd niet dat ik d...

Hallo, Ik heb 4 marathons gelopen met traditionele schema's (wel op hartslag). Ik ga half november Valencia lopen en wil het nu met jullie schema gaan doen. Ik heb een paar vragen: 1. Ik heb mijn omslagpunt berekend volgens de methode in het boek. Ik kom uit op 166. De vorige marathons heb ik op een...