De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Goedenavond, Is het slim om tijdens de voorbereiding naar rdam marathon gaan diëten? Zou het ten kosten van de "prestatie" (ik zou met 4:40 blij mee zijn) gaan of niet? Als het toegestaan is, wat zijn de stoffen wat ik moet hebben? Ik weeg nu 83, maar wil +/- 8 kg kwijt, waarvan 2-3 kg voo...

Beste mensen,
Hoe kan het horloge Polar M400 ingesteld worden, als ik intervaltraining wil doen, vb 500m intensief en 250m langzamer en dit 6 km lang. Heb geen idee!
Thx alvast!
Antonia

Beste Rob,
Hartelijk dank voor je super snelle reactie! Toch nog een vraag: ben 1,82m en weeg 79kg. Hoe veel kg zou ideaal zijn voor een hogere VO2max, dus voor een goeie prestatie?
Groeten,
Antonia

Goedenavond, Na het lezen van het boek "De marathonrevolutie" heb paar vragen, zoals - als mijn marathon tempo 6,25 min/km is, dan op welke tempo kan ik de intervaltraining doen? En de rusttraining? - hoe kan ik mijn VO2max verhogen? - volgens de 10 km tijd de voorgespeld marathontijd 4h30...