De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik wil toch nog even reageren (na een jaar) :lol: . We hebben het afgelopen jaar inderdaad afwisselend ingezet. Maar vorige maand september de hele maand weer goed opgepakt en mee gedaan met het programma en de filmpjes elke dag bekeken. Eind van de maand met 24 uur vasten afgesloten door als laatst...

Halverwege de maand, we waren al lekker op weg, maar toen maakten we een overlijden mee in de familie. We hebben geprobeerd het IF vol te houden, maar het ritme was niet helemaal vol te houden. Nu pakken we de IF-draad ;) weer op en hopen binnenkort een dag de 24 uur IF te gaan doen. Maar wat doen w...

dank je voor de tip!

Lekker bezig met het intermittend vasten. Eerst de maaltijden op drie per dag en nu ontbijt opschuiven ri lunchtijd. Vandaag voor het eerst geen ontbijt en straks om 12 uur de eerste maaltijd van de dag! Maar....kan het zijn dat je door de overgang van suikerverbranding naar vetverbranding een slech...

Dag, ik loop al een aantal jaar, maar een loop van meer dan 7 km had ik nog niet eerder gedaan. Nu ik wat kilo's ben kwijtgeraakt door gezonder te eten, 3x per week loop (1 x duurloop en 2 x met de loopgroep) en zorg dat ik minstens 10.000 stappen op een dag maak als ik niet hardloop heb ik mezelf a...