De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,

Dank voor je antwoord. Ik ga me opgeven voor de workshop van 1-7. Dan wordt t mij vast allemaal duidelijker!

Hallo Maarten of Koen, Ik kwam jullie programma tegen omdat ik een halve marathon wil gaan lopen. Ik ben nu een aantal weken aan het lopen met een hartslagmeter en ademhalingsoefeningen. Inmiddels weet ik ook door een veldtest te doen dat mijn omslagpunt 174 is. D2 is dan 140-157 voor mij. Mijn vraa...