De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ook Rotterdam gelopen met een streeftijd van 4uur. Lekker hoog inzetten, maar zat er bij de 32km doorheen, werd niet veel later ingehaald door de hazen van de 4uur limiet. Nog even aangezet maar had het gevoel dat er elk moment iets fout kon gaan in mijn kuiten. Dus op de 34 km gaan wandelen en af e...

Ben al bijna halverwege mijn 1/2 marathonschema maar bij het aanpassen van mijn gegevens viel mij op dat er in de weekindeling staat dat er 2x op halve marathonhartslag wordt gelopen en dat is in mijn trainingsschema niet het geval. Trainingsschema Week 9 Ma 5km hartslag 160 Wo 5km vogels kijken Do ...