De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Kan ik zeker wat mee, hartelijk dank!!

Graag wil ik trainen voor een snellere 10. Eerder omslagpunt bepaald, 4 jaar geleden, deze was 182 destijds. Echter onlangs een 5 voluit gedaan, met een gem hartslag van 177, vooral ook omdat de eerste km mn hartslag nog lager lag. Moet ik nu beide trainingen (muv vogels kijken) trainen op mn omslag...

Zaterdag begint mijn 100-dagenprogramma voor de marathon van NY. Nu is mijn vraag of ik mijn snelste 10 km (53 min)moet nemen als uitgangspunt voor mijn marathonhartslag of mijn snelste halve marathon (1.57). Hier hoort nl een veel lagere 10km tijd bij als ik kijk in de marathonrevolutie.