De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob, Bedankt voor je antwoord(en). Is het handig om de marathon te lopen zonder te ontbijten? wordt wel een flinke klus denk ik. Moet wel zeggen dat het gisteren beter ging opnieuw een 20+ rondje gedaan. bij 25 km echt vermoeide benen moet dan nog wel 17 km. was dit keer beter uitgerust en had o...

Goedemorgen, Ik train al een tijdje via de schema's 100 dagen. Na mijn laatste marathon heb ik besloten af en toe een 20+ te lopen, omdat ik in oktober een heerlijke 28 km liep en daarna eigenlijk het pijpje leeg was. Dus vorige week CPC gelopen de halve in 1 uur 49min:49sec Gisteren 25,12 km gelope...

Heren,

heel erg bedankt voor jullie hulp. ben ik weer iets wijzer

Mvgr

Patrick

bedankt voor de antwoorden. Rob zou ik je bereking mogen. ik heb namelijk zelf in Excel de som gemaakt 63.11 minuten/12.01 km dan kom ik afgerond uit op 5:26 min. waar ga ik fout ?

Alvast bedankt

Patrick

Goedemiddag, Ik heb een vraagje: ik heb gisteren 12,01 km hardgelopen in 1 uur 03 minute en 11 seconde. als ik dat in geef in mijn schema komt daar een berekening uit van 5:16 min per km. Met mijn TomTom horloge krijg ik min of meer het zelfde. dit is 5:15 min per km zal dus afronding zijn.dan hebbe...

wat ik nog vergeet te vragen zou er niet een interval training kunnen in het schema of heeft dat niet zoveel zin?

Mvgr

Patrick

Goedemorgen, Ook voor mij de eerste keer dat ik volgens dit schema heb gelopen. Ik heb tot 28 km heerlijk gelopen, toen leek het lampje in 1x keer uit te gaan. bij km 28 ben ik gaan wandelen omdat inderdaad hartslag flink omhoog ging daarna met wisselend resultaat laatste 14 km uitgelopen. elke keer...

Goedenmiddag, op 19 mei 2017 begon ik aan mijn loopje uit het schema, maar na ruim 1 km leek er iets te knappen in mijn kuit. Ik heb daarna volledige rust gehouden wat betreft het lopen. Fiets wel naar mijn werk in een flink tempo. Ik heb dan ook geen last van de blessure. op vrijdag 2 juni 2017 2 w...

Goedemiddag,

Ik ga vandaag beginnen met mijn schema. nu heb ik mijn omslagpunt berekend, hoe stel ik mijn hartslag in op mijn horloge om op deze hartslag te lopen?

Alvast bedankt

Patrick