De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Rob,
Dat is goed om te horen Ik had idd gezocht naar een evenement in de buurt, maar lastig in de zomer. Wie weet de volgende 10 km voluit...
Groet,
Miranka

Vandaag mijn 1e x '10 km voluit training' gedaan. Ik heb een pr gelopen (56.15), dus voor mijn doen snel ;) , maar mijn omslagpunt van 172 bij lange na niet gehaald. Mijn gemiddelde hartslag was 161. Ik had niet het idee dat ik nog harder kon, ik was behoorlijk kapot na 10 km. Wat doe ik niet goed? ...

Dank voor je snelle antwoord Rob.
Moet ik deze 'wandeltraining' dan wel invullen in mijn schema?

Hallo! Naast de 4x trainen voor de halve marathon doe ik nog 1 avond in de week yoga en 1 ochtend wandel ik ongeveer 11 km in 2 uur. Ik merk dat dit best veel is. Kan ik af en toe de training 'vogels kijken' vervangen voor het wandelen? En is het dan niet erg dat het wandelen op een andere dag is da...