De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Een avondritueel had ik eigenlijk al... Voordat ik naar bed ga ben ik altijd wat aan 't rommelen. Eenmaal in bed lees ik graag. Ben nu bewuster met de schermtijd bezig en dat lukt aardig. Ik vind het wel lastig om een meditatie moment in te passen: geen ruimte om rustig te zitten. In bed mediteren z...

Ik ben heel blij met alle informatie en ervaringen die ik kreeg tijdens IF. Voor mij een blijvende basis waarbij het mediteren, ochtendritueel, nuchter hardlopen een fijne combinatie vormt om lekker in mijn vel te zitten. Ik slaap beter, heb een betere focus en voel me er goed bij. Heel veel dank da...

Dankjewel Rob voor je reactie.

Het gaat met kleine stapjes beter.
Ik wil nu proberen om de 1/2 Marathon tijdens de Dijkenloop in Benedenleeuwen op 3 september 2017.
Zou mijn schema daarop aangepast kunnen worden?
Grtjs Natasja

Hallo, Jammergenoeg kan ik na 2 weken rust gehouden te hebben door ziekte maar ook door blessure aan mijn Hamstring ( bil) niet verder met het schema van de halve marathon welke ik op 11 juni had willen lopen. Vandaag de knoop doorgehakt en baal er enorm van. Mijn bilspier voel ik bij de gewone dage...