De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Voor het 2de jaar heb ik de marathon van Antwerpen uitgelopen. Vorig jaar had iemand mij overtuigd om het het sportrust-schema te proberen, en besloot het dit jaar opnieuw te doen. Ik heb even getwijfeld aan een traditioneel schema, maar zie dat niet te combineren met gezin/hobby's/werk. Dus,...

Ja, de eerste keer was ook met het 14k schema (heb mijn ervaring hier nog geschreven: viewtopic.php?f=5&t=1539&p=6342#p6342) Grappig eigenlijk dat ik toen nog dacht 'nooit meer'

Hallo, Ik ga voor de 2de keer de marathon van Antwerpen lopen (22 april). Sinds de vorige vorige ben ik blijven hardlopen (na korte recuperatie), aan 3x per week, maar nooit minder dan 10k. Moet ik voor het marathon-schema terug verminderen met km? Of kan ik de korte afstanden verlengen tot 10k? Gro...

Hallo iedereen, Ik word dit jaar 39. 3 jaar geleden ben ik gestart met hardlopen. Eerdere pogingen tot sporten waren nooit gelukt, zwemmen, fitnesses, squashen... Ik deed het een paar keer, en modderde dan wat aan. Op een dag belde mijn vrouw, 'zeg, ik hoor dat er loopschoenen in promo zijn, zal ik ...

Hallo Rob,

Bedankt voor de antwoorden, ik denk 1 à 2 keer een langere duurloop te doen, om een beetje mentaal aan de afstand voor te bereiden, dus normaal gezien kan ik dit schema wel aanhouden

grt

Hallo, Ik ga binnenkort starten met het 14k schema ter voorbereiding van mijn eerste marathon (van A'pen) Ik heb een paar vragen : - Ik heb thuis een roeitoestel, dit mag ik dan alleen gebruiken als vervanging van de 'Vogeltjes kijken'-training? of mag ik tussendoor nog extra roeien? En tegen welke ...