De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je wel voor alle heldere antwoorden.

Zojuist een nieuw pakket gekocht voor nog eens 100 dagen trainen. Eigenlijk zou ik graag sneller de 10 kilometer willen lopen. Of moet ik daarvoor een andere training doen? Ik merk dat ik nu een doel mis. Het is vandaag precies 2 weken geleden dat de marathon van Rotterdam was. Mijn moeheid begint e...

Wat heb ik een super dag gehad. Feest, 42 kilometer en 195 meter! Iedere keer als ik langs mijn dierbaren kwam kon ik alleen maar roepen: ik loop nog steeds zo goed. 's Morgens om 6.00 uur opgestaan. Gegeten en heel veel gedronken. Nog even naar bed. Lijf was al geprikkeld en deed wat het moest doen...

Nog twee weken en dan de grote finale. Super spannend. Ik ben heel erg benieuwd of ik de marathon sowieso ga uitlopen en of ik het binnen de tijd haal en hoe ik mij de dagen daarna voel. Maar dan. Hoe lang herstellen? ik zie graag een antwoord tegemoet.

Ik herken je verhaal. Wanneer ik start heb ik even een hoge hartslag. die probeer ik lager te krijgen en dat lukt vrij snel, maar dan krijg ik mijn hartslag nooit meer omhoog. Ik loop dan echt knetterhard in mijn beleving. Hijg gigantisch. Aan een ademhalingsoefening kom ik niet toe, want ik wil mij...