De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Tijdens de laatste week staat in het schema 2 keer 12min. Is dit rustig lopen?

Vorige week was die een paar dagen licht verhoogd (3-5 slagen) maar in het weekend terug in orde. Toch was die 10km niet goed.

Hallo, ik zit in week 12 van mijn halve marathonschema. Sinds een week lopen de trainingen niet goed, kan mijn tempo's met moeite halen. Zondag heb ik een 10km wedstrijd gedaan voluit en kwam uit op 40min. Vorige keer had ik er 38min voor nodig, 2 min trager dus!!! Heb een bloedonderzoek laten doen ...

Mogen die korte trainingen voluit ook in de vorm van intervals gedaan worden? bv 4x1km of 8x 500m