De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik zit in week 4 op weg naar de halve marathon. Vorige week was de eerste keer dat ik bij de training van 7 km mijn hartslag in het begin niet hoger kreeg dan 100-110 terwijl ik al een aardig tempo had. Na 1 km ongeveer schoot ie ineens omhoog. Vandaag heb ik de 6 km gelopen en nu duurde het nog lan...

In hoeverre is het 100 dagen schema een interactief gebeuren? Wat ik bedoel is dit: Ik ben nu aan dag 10 begonnen en voor alle 100 dagen staat nu een schema (hartslag afstand) gepland. Ik vul keurig mijn werkelijke hartslag (die niet precies de voorgeschreven hartslag is) en looptempo in, kan het sc...

Ik ben sinds zondag begonnen met het 100 dagen programma.
Ik wil 3 keer in de week gaan lopen en had begrepen dat je dan de 'vogeltjes kijken' training kunt laten vallen.
Nou lees ik net op de website dat dat wel 1 van de drie trainingen moet zijn....
Hoe zit dat nou?