De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wat de marathon van Rotterdam me vooral geleerd heeft, is dat je voorbereiding niet eindigt als je race van start gaat. Al vanaf de eerste meter moet je je prepareren voor de tweede helft. Die eerste helft loop je doorgaans toch wel als je het 100-dagenschema hebt gevolgd, niet geblesseerd bent en g...

Voor mijn gevoel begon hij pas bij kilometer 28 na de tweede Erasmusbrug. Toen begon de hitte toe te slaan.

Napoleon's veldtocht in 1815 duurde honderd dagen en eindigde in Waterloo. De mijne eindigde in Rotterdam en met een overwinning. Een vette medaille. De strijd met de weerelementen en het vochtpeil was hard en de man met de hamer hardnekkig. Maar na een grote tankbeurt in Prinsenland en Crooswijk en...

Ha, ik ben sinds de veldtest 11 km afgevallen met lijnen. Dat betekent dat mijn tempo fors om hoog is gegaan met dezelfde hartslag. Zo fors dat ik het vermoeden heb dat ik nu te hard ga om straks de marathon er mee uit te lopen. Wat nu? Op een lagere hartslag lopen? Graag advies.

Ha, om het eens uit te proberen, ben ik vanmorgen bijna rechtstreeks uit mijn bed een rondje van 5 km gaan rennen. Beviel me prima, heerlijk gelopen. Ik vraag me alleen af of het gezond is. Of is het mijn paradigma dat je dag moet beginnen met een ontbijt?