De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Top! Hij doet het weer. Dankjewel

Hi,

Ik was bezig met een 100 dagen schema (de 2e), maar nu is ie ineens verdwenen. Er staat dat ik niet voldoende rechten heb. Kunnen jullie dit aanpassen?

Gr. Gregor

Hi, Ik heb afgelopen april de halve marathon van Amstelveen gelopen met een gemiddelde hartslag van 175. Echter een tijdje daarvoor heb ik bij de sportarts mijn omslagpunt laten vaststellen en dat was 166, waarbij mijn max. hartslag 190 is. De vaststelling heeft wel op een fiets plaatsgevonden en ik...

Gisteren na 100 dagen de halve gelopen van de lente marathon van Amstelveen. Het was echt schitterend weer, 15 graden, zon, klein briesje. Eerste keer dat de marathon gehouden werd en alles was top geregeld. Ik ging weg om onder de 1:40 te lopen en dat moest gezien mijn trainingen ook zeker haalbaar...

Hi,

Ik ben bezig met het schema voor de halve, maar wil eigenlijk dan wel gelijk door naar de hele. Moet ik daar dan weer 100 dagen voor uittrekken? Of kan het ook in minder, dat ik ergens halverwege het marathonschema in stap?

Gr. Gregor

Hi,

Over niet al te lange tijd staat mijn eerste 10K voluit gepland. Omslagpunt is 166 en mijn training gaan tot 162, max hartslag 183. Hebben jullie een advies op wat voor hartslag je de 10K ong kunt lopen?

Gr. Gregor