De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi, Ik ben nu bezig met het 10km schema en ik moet toegeven het werkt verslavend! Nu wil ik mezelf een doel stellen nadat ik de 10km heb voltooid. Heb, eerlijk gezegd, geen idee of ik voor de halve of hele marathon wil gaan. Zijn beide een grote uitdaging. Wat is de beste keuze? Heeft het zin om da...

Hoi,

Bedankt voor het antwoord. Toevallig heb ik vandaag na de training de douche veel kouder gezet dan normaal en ik heb het niet koud! Dus dat is dan de oplossing van mijn probleem. Ben weer helemaal blj nu!

Hallo, Ik volg het 10km programma en loop voordat ik ga werken. Ik loop, ontbijt en maak me gereed om te gaan werken. Nu is het zo dat ik het bijna niet warm krijg gedurende de ochtend. Koude handen en thee drinken om wat warms binnen te krijgen. Ook krijg ik tussen 10 en 11 echt honger. meestal nee...

Hoi Rob,

Om eerlijk te zijn heb ik het omslagpunt gebruikt wat ik bij de eerste keer 100 dagen heb gebruikt. Misschien moet ik dat aanpassen. Ik heb wel het nadeel dat ik het programma niet buiten kan doen maar op een loopband en dat is toch heel anders.

Nee ik train voor de 10km. Ben een beginnende loper! Wil wel na de 10km voor de halve marathon gaan trainen. Die staat ook nog op mijn lijstje net als een marathon.

Hoi,

Ik ben druk bezig met het volgen van het schema en dat bevalt heel goed. Toch bgrjp ik niet dat ik in dezelfde tijd met vogels kijken een langere afstand loop dan in duur 2. Hoe kan dit? Loop ik dan te hard in duur 2? Iemand een idee?