Dag Marianne,
De hartslagzones per afstand, verschilt per persoon. Niet alleen zijn de hartslagen anders, maar ook de verwachte eindtijd. Het is een combinatie van omslagpunt, hartslagzones en verwachte eindtijd.
Er zijn 3 resultaten gevonden
- 06 jan 2015, 08:40
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Rotterdam marathon
- Reacties: 78
- Weergaves: 74263
- 06 jan 2015, 08:36
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Kick Off Rotterdam marathon in Leiderdorp
- Reacties: 2
- Weergaves: 3064
Re: Kick Off Rotterdam marathon in Leiderdorp
Erg leuk om te lezen VanDrielRunner, succes met de groep. Als je nog wat informatie vindt in de blog, waar je jouw lopers blij mee maakt, dan kun je naar hartenlust kopiëren:
http://www.sportrusten.nl/hoe-loop-je-m ... -km-traint
http://www.sportrusten.nl/hoe-loop-je-m ... -km-traint
- 06 jan 2015, 08:33
- Forum: Beginners
- Onderwerp: Wat je móét weten als je begint met hardlopen
- Reacties: 2
- Weergaves: 7057
Re: Wat je móét weten als je begint met hardlopen
Dag Jellya, Onze ervaring is, is dat mensen 12 minuten wel volhouden, als ze heel rustig beginnen. Voor mensen met COPD of voor mensen die terugkomen na chemo is het wellicht meer snelwandelen. Zie hier wat meer tips voor beginners. Zeker de ademhalingstips zijn de moeite van het proberen waard: htt...