De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Mark,
Dank je wel

Sportieve groet en alvast een gezond en sportief 2018 toegewenst

Jasper

Hoi Rob,
Zit dan toch aan Rotterdam te denken.

Sportieve groet,
Jasper

Hallo Rob, Helaas moet ik nog een keer een chirurgische ingreep ondergaan. Hierdoor kan ik mijn “revanche marathon” nog niet in Januari doen. En kan ik dus nog niet ervaren of het sportrusten voor mij werkt. Zou je collega alsnog de einddatum kunnen aanpassen naar begin april. Zodat ik naar een voor...

Ha Rob,
Dank voor je reactie. Denk dat ik er wel uitkom met het herhalen van de laatste weken.

Sportieve groet,
Jasper

Hallo Rob, Vandaag zou de marathon van Spijkenisse op de planning staan. Maar vanwege een kleine chirurgische ingreep, met wat hechtingen in mijn rug als resultaat en wat groepverschijnselen op zaterdag , heb ik na lang wikken en wegen besloten, niet te forceren en dus niet te starten. Wel verstandi...

Ha Rob,
Dan past de hogere Hf gewoon bij het feit dat ik idd lekker loop en ook soepeler

Wederom dank

Jasper

Ha Rob, Dank voor je reactie Ik ben vandaag gewoon voluit gegaan (ging vanzelf) liep een degelijke 42:30 tijdens de laan v meerdervoortloop, goed voor een 11e plaats overall. Kam het kloppen dat mijn Hf max hoger wordt? Of dat ik deze hoogte gemakkelijker bereik. Zo voelt het wel in ieder geval Kome...

Hoi Rob, Zondag staat er een 10 km op de planning De “voluit “staat in mijn schema 1 week later. Kan het kwaad als deze 10 km van zondag “voluit” doe? En het weekend van 18 en 19 nov heb ik een dubbele afspraak gepland zaterdag 18 een halve marathon (omdat ik toch wel een halve in de benen wil hebbe...

Vandaag op dag 42 een 10 km voluit gegaan En ik ben dik en dik tevreden een klein stemmetje in mij zei dat die 40 min haalbaar moest zijn. Twee weken geleden liep ik 41,07 tijdens een wedstrijd tegen mezelf. Wel nu ik liep 39,27 afstand bleek opde Garmin weliswaar 9,8 km maar het gevoel wat ik eraan...

Rob, dank je wel Dan ben ik op de goede weg

Sportieve groet,
Jasper

Met veel plezier train ik nu volgens het sportrustenschema. Alleen kost het moeite om de hoge Hf te bereiken tijdens de afstand van 7 km (volgens schema) Ik merk dat ik heel hard moet lopen op deze hoge Hf (167) te bereiken. M.a.g. dat ik te hard start en eind van de rit mijn Hf weer aande hoge kant...

Hoi Rob dank voor je reactie. Ik heb na de hele doorgetraind en een halve en een 15 km gedaan . Dus dat zit wel goed denk ik
Sportieve groet,
Jasper

Hallo ik ben voorzichtig enthousiast over het sportrusten en wil het zeker uitproberen. Ik heb dit voorjaar volgens de "souplesse methode" Rotterdam gelopen in 3.33.30 wel met kramp op 35 dus moeten rusten. Dit was mijn 4e marathon en de beste Mijn gemiddelde hartslag was 172 en 184 bpm ma...