De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Na succes vol 100 dagen getraind te hebben voor de marathon van Amsterdam, staat de halve van Egmond op mijn planning, deze week 10km op volle snelheid gelopen, 56 minuten, hartslag max 174 gemiddeld 158, de vraag is nu wat is moet mijn hartslag zijn tijdens de halve marathon?

Gr. Gradus

Genoten van een mooie voorbereiding, een fantastische dag, zeker wat betreft het weer en een goed gevoel want ik heb mijn tijd met 5 minuten verbeterd, Wat eigenlijk een beetje tegen viel, ik had er niet op gerekend is dat mijn kuitspieren zo stram werden na 25 km (bij mijn vorige marathon was het d...

Gefeliciteerd, ik heb ook de hele marathon gelopen en het zelfde "probleem" stramme spieren, waar bij ook ik een groot verval had op de laatste 10 km, bijna 20minuten, uiteindelijk op 5.03.27 geëindigd, toch 5 minuten er af ten opzichten van 4 jaar geleden (nu 60 jaar). Conditioneel totaal...

Help; Vrijdag mijn grote teen gekneusd, is helemaal blauw, zaterdag wel de 14 km loop gedaan en nu toch wat minder zeker van mijn zaak, wat is wijsheid 16-10 staat de marathon op het programma en komende week nog een zwaar loopprogramma. maandag 9 km, dinsdag 7km vogeltjeskijken, donderdag 14km en z...

11-09, de Bridge to Bridge gelopen,(10EM) gestart op mijn schema hartslag, 140 maar dit al gauw overboord gegooid, gelopen op een snelheid van lekker lopen en uiteindelijk gefinisht op een tijd van1.36.43 en een gemiddelde hartslag van 150 met een max van 172 (laatste 400mtr John Frost Brug op, best...

Ook ik heb het zelfde probleem, vandaag de Bridge to Bridge gelopen (10 EM)en gestart op mijn gemiddelde hartslag, 140 en dit na een paar KM overboord gegooid, gelopen op mijn normale snelheid (10km/uur) en dan komt mijn hartslag aan het einde gemiddeld op 150 en heb ik heerlijk gelopen en voel nu n...

Oké, net terug van mijn 10Km intensief, 58.10 minuten en een gemiddelde hartslag van 153, het voelde als of ik wel harder kon maar gewoon niet meer snelheid kon maken. na 3 minuten hartslag 90 en niet het gevoel dat ik mezelf stuk heb gelopen. Het loopt wel lekker en ik heb het gevoel dat er wel pro...

Maximale hartslag 183, dus volgens mij mijn omslagpunt rond de 163, en mijn loopschema geeft aan marathonhartslag 140

Gelukkig zie ik dat er meer deelnemer zijn die problemen hebben met het fenomeen hartslag en snelheid. Ook ik heb het gevoel dat ik veel harder kan dan dat mijn marathonhartslag aangeeft, mijn omslagpunt ligt op 163, bepaald bij inspanningstest op fiets (max 183, omslag 153) vervolgens met 10 verhoo...

Vanmorgen begonnen met het programma voor de marathon van Amsterdam, eerste dag, 10 km en een hartslag van 130, volgens mijn eigen berekening. Tijdens het lopen had ik het idee dat ik met een hartslag van 140 moest lopen en dat heb ik ook geprobeerd. Het lopen gaat goed, moet wel moeite doen om 140 ...