De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hoi Christine,
Gefeliciteerd!! Fantastische resultaat! Ik heb je live gevolgd tijdens de marathon, je liep in het tweede deel vlakbij mijn broer Arend Jan (meelopende fotograaf).
Hopelijk gaan Pieternel en ik in Amsterdam ook zo goed!
Groetjes,
Janneke

Hoi Rob, Het gaat nog steeds goed met de nieuwe hartslagen. Ik ben heel blij met je advies om de hartslagen te veranderen. Vandaag de 9 km gelopen in een tempo van 4.58min/km. Netjes toch? Een andere vraag: ik heb de laatste weken tijdens de training ontzettend zware benen. Ik heb dat nog nooit geha...

Hoi RunningRob, Het trainen met de nieuwe hartslagen gaat een stuk beter. En sneller! Vandaag zat ik met de lage marathon hartslag al op een snelheid van 11km/u dus dat gaat de goede kant op. Ik heb nog wel een vraag: welk loopGEVOEL past bij die lage marathon hartslag: een gevoel van "dit houd...

Hoi Christine, wat knap dat je ondanks de tegenslagen toch positief kunt blijven! En neem van mij aan: als je eenmaal aan de start staat in Berlijn krijg je zo'n enorme boost dat je gaat vliegen! Berlijn is zo super dat je alleen maar zal genieten onderweg! Je trainen zal beloond worden. Hopelijk be...

Hoi Rob,
Hartelijk dank voor je reactie!! Je bent er maar druk mee...
Ik ga het uitproberen en laat je nog weten hoe het gaat.
grtjs,
Janneke

Hoi RunningRob,
Morgen ga ik weer verder met mijn schema. Stel jij nog aanpassingen voor n.a.v. mijn loopje op 5.15min van gisteren?
Ik hoor het graag.
grtjs,
Janneke

Hee Christine, dank voor je bericht. Ik ben (nog) niet moedeloos maar vind het best vreemd dat ik steeds langzamer word en het lopen op snelheid steeds zwaarder wordt (hoge HF). Hardlopen vinden wij gelukkig nog steeds heerlijk, zeker met dit mooie weer! Mijn zus en ik trainen helaas niet samen, we ...

Rob, ik vergat te vermelden dat mijn gemiddelde HF vandaag 154 was.

Hoi Rob, Vandaag 12.01km gelopen in 1.03.02 Ik vond het best zwaar, dat kwam ook omdat het 24 gr was. Verder was het fijn om weer eens op een lekker tempo te lopen. Wat stel jij nu voor met mijn schema. Ik had gehoopt om onder de 4u te kunnen lopen. Denk je dat dit haalbaar is of moet ik mijn doel b...

Hoi Rob,
Wat fijn dat jullie altijd zo snel reageren!
Morgen staat er eigenlijk een kort intensieve training op het programma maar ik ga een lange training doen op 5.15. Is 12km lang genoeg?
grtjs,
Janneke

Hoi Jan, ik snap dat ik door heet weer wat langzamer loop maar ik heb nog even gekeken naar een tijd van mij met dezelfde HF en dan blijk ik van 4.58 min/km nu te zitten op 6.11min/km!! Dat is toch wel een heel groot verschil!
Grtjs, Janneke

Beste mannen, Ik zit op dag 51 van het schema en tijdens de trainingen loop ik op de voorgestelde hartfrequenties steeds langzamer. Waar ik op dag 38 een 10km nog in 49.51 liep met een HF van 145 liep ik vandaag een 12km in 1.16.01 :shock: op een HF van 140. Vandaag was weliswaar mijn langzame marat...

Hoi Christine, Het is nog een beetje zoeken met het schema. Ik heb nog maar 1 week gedaan en ben toen 3 weken naar Thailand geweest. Deze week weer begonnen met trainen en dan loop ik zomaar 49 minuten op de 10km op marathonhartslag. Twee dagen later moest ik met een lage marathonhartslag lopen en d...

Hoi Christine, dank voor je bericht. Wij vonden zelf dat het heel zwaar was zondag en dat we langzaam hadden gelopen maar we hebben het idd best goed gedaan :P Jij heel veel succes met de training voor Berlijn! Jij hebt 1 van de mooiste marathons in het verschiet, fantastisch! Gaat het goed met je t...

Hallo,
Ik heb mij vandaag aangemeld voor het 100 dagen sportrusten maar ik heb de verkeerde startdatum ingevuld. 9 juli ipv vandaag. Hoe kan ik dat veranderen??