De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Yes mijn vader en ik hebben de marathon van Amsterdam allebei gehaald dankzij het sportrusten programma!
Ik heb blogs bijgehouden vanaf het trainen tot aan de marathon op www.ninaoudebos.nl

Sportrusten bedankt! Ik ben erg blij met het resultaat. Mijn eerste marathon in 4 u en 37 minuten!

Hallo Rob, Mijn hartslag fluctueert niet tijdens het lopen. Er staat letterlijk op horloge gemiddelde hartslag etc.... Mijn hartslag meter gaat via een borstband. Deze zit strak en maak ik voor de training altijd nat met water. Tijdens de training zweet ik genoeg dus ik denk dat het hier niet aan ka...

Hallo Rob, Ik heb 50 minuten op de 10 km gebruikt in mijn schema totdat ik deze afgelopen zondag verbeterde. - Afgelopen woensdag heb ik een 7 km wedstrijd gelopen met een gemiddelde hartslag van 163. - Afgelopen zondag heb ik een wedstrijd van 10 km hardgelopen in 47:54. Mijn gemiddelde hartslag wa...

Hallo team Sportrusten, Ik ben nu een aantal weken aan het trainen met het schema van sportrusten voor de marathon van Amsterdam. Ik dacht dat mijn omslagpunt op 180 lag na de veldtest. Na een paar weken deze test te herhalen op de loopband bleek dit niet helemaal juist te zijn en lag het omslagpunt...

Hoi! Ik ben net begonnen met 100 dagen sportrusten om te trainen voor een hele marathon. Dit doe ik samen met mijn vader. Mijn omslagpunt is 183 en mijn snelste tijd op de 10 km is 50 minuten. Als ik een training heb van 10 km met een hartslag van 152 heeft hij een 10 km training met een hartslag va...