De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Je ziet inderdaad een mooi oplopende curve. Gisteren 10k op marathontempo. Maar door de wind (woon aan zee) niet jouw idee toe kunnen passen. Deze gaat wel wat liggen van de week dus ga dit echt eens een paar keer proberen en dit vooral eens meenemen in een wedstrijd. In dat laatste ben ik toch sowi...

Interessant stuk Robmw. Ik ga dit eens toepassen. Snel starten is ook een probleem hier waardoor die voldoening wel eens uitblijft. En laten we daar nou net voor lopen!

Bedankt voor je reactie Koen. Ik ben erg benieuwd naar die nieuwe functie. Ik heb gisteren 10 km op marathontempo gelopen en voor het eerst niet naar tijd maar dus naar hartslag gekeken. Mijn max is 184 en heb op basis daarvan met behulp van wat percentages van een eerdere reactie hier mijn zones be...

Het is gelukt hoor. Mooi artikel, bedankt!

Ik kan hem inderdaad niet openen dus als je hem via PB zou willen sturen? Ik ben heel benieuwd!

Dat is zeker een optie.

Ben je zelf ook aan het trainen? Of heb je het schema al eens gebruikt?

Bedankt nogmaals!

Bedankt voor je reactie Rob! Tof dat je hier even de tijd voor neemt. We verschillen alleen nogal in berekening dus ik hoop nog op een reactie van Koen
Vandaag 9km in marathontempo. Ging weer prima. Heerlijk gelopen

Leuk al die verhalen! Misschien een idee elkaar een beetje op de hoogte te houden van de vorderingen? Ik heb zojuist 6 km gelopen op een zo hard mogelijk tempo. Ging best! Ben alleen de ademhalingsoefeningen vergeten. Ben wel gestart met in de groep wat opwarmrondjes en loopscholing op de atletiekve...

Hi Koen, Ik ben wel om. Ik begrijp dat je twee keer in de week op marathontempo traint (de twee 'lange' afstanden), één keer in de week voluit en één keer in de week vogels kijken. M'n zwem en fietstrainingen zal ik hieromheen bouwen. Zwemmen doen we in de winter veel aan techniek, dus dit kost niet...

Ik sta voor de derde keer aan de start van de marathon van Rotterdam. 2 maal getraind volgens de ouderwetse methode maar kreeg daarbij aan het einde van de trainingsperiode altijd wel last van 'pijntjes'. Het geheimzinnige schema heeft dan ook mijn aandacht getrokken. Ik vind het alleen een beetje e...