De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Hallo, Daar ben ik weer na 2 fysio's een osteopaat en vandaag een sportfysio verder....het hardlopen lukte steeds maar niet verder dan 4 km en ik kreeg ook steeds meer last van mijn heup. De sportfysio zag inderdaad stijfheid aan de ene kant van mijn heup waardoor alles mis ging. Nu vooral veel stre...

Hallo, ik heb het rennen geprobeerd op te pakken maar steeds bij 3 a 4 km weer pijn in mijn knie. Naar de fysio geweest en het blijkt een lopers knie te zijn. De fysio vond het niet verstandig om 9 oktober een halve marathon te gaan rennen...zou kunnen maar wel met veel pijn. Dat is niet wat ik wil ...

Hallo, Ik heb gisteren met veel plezier de dam tot dam loop gelopen. Ik kreeg alleen bij 12km last van mijn knie. Heb prima verder kunnen lopen, maar 's avonds en vandaag overdag toch flink last, Vooral bij trap af en draainen van mijn knie. Ik ben aan het trainen voor de halve marathon van Eindhove...

Hoi Rob, Dank voor je antwoord. Wat betreft de hartslag ging het mij voornamelijk om de rust en genieten weer terug te krijgen in mijn hoofd, die ik wel ervaar als ik zonder hartslagmeting train(Koen had het hierover in de webinar). Ik loop regelmatig om het meer achter ons huis en dan plak ik er st...

Ik heb ook de piepjes nog niet ingesteld op mijn horloge, ga het eens proberen, maar andere tips zijn welkom!

Ik las over honing meenemen in zo'n zakje die je bij de thee krijgt of in een plastic zakje in een hoekje spuiten, knoop erin en kapot bijten tijdens het lopen.

Gr Lisenka

Hallo, Ik heb net de webinar gezien en daarin omschrijft Koen dat hij het hartlopen met hartslag meter helemaal niet leuk vindt. Ik heb dat ook heel erg...vind hardlopen zelf nog heel leuk en geen moeite om te gaan, maar om steeds die hartslag in de gaten te houden en niet lekker van de omgeving te ...

Die smiley moest heeeeel blij zijn...hahaha :D :D :D :D :D :D Oh en is het nog een idee (geen idee of dat eenvoudig is) om het systeem zo te maken dat als je iets plaats in de koffiehoek je een melding krijg als er een antwoord is. Jullie antwoorden best snel, maar vorige keer zat ik met smart op an...

Hi Mark, Ik zie in mijn totaal overzicht trainingen de eerste twee trainingen niet terug komen. Enig idee hoe dat kan? Nog een vraagje, ik doe ipv vogeltjes kijken aan running bootcamp, dan maak ik soms geen 5 km maar train ik wel een heleboel nuttige spieren, vul ik dan wel gewoon een uur trainen, ...

Dank je!

Hallo,

Ik heb mijn omslag punt veranderd en nu zijn de voluit trainingen weer van de zondag af....zou je die weer terug kunnen zetten op de zondag (dan ga ik nml voluit de brooks EK 10 km rennen )

Alvast bedankt!

Hi, ik ben idd aan het trainen voor de halve marathon in Eindhoven op 9 oktober (met 22 dagen vakantie ertussen..)

Ik heb nu nog wel lol in het rennen, maar het lijkt me idd niet oke om nu al op mijn bijna max te trainen. Ik heb mijn omslagpunt verlaagd, schema ziet er nu een stuk relaxter uit. :D Alleen probleem 1 is weer terug gekomen...de vrijdag en zondag zijn omgedraaid. Zou je die weer terug willen draaien...

Hallo, ik ben heel enthousiast bezig met het 100 dagen schema en merk dat ik na twee weken al echt een stuk sneller loop (niet perse mijn doel, maar wel leuk :lol: ) Alleen ik red de voorgestelde hartslagen niet. Misschien heb ik de veldtest niet helemaal goed gedaan en daardoor ligt de voorgestelde...

Super dat je het zo snel aangepast hebt!
Bedankt.

Hallo, ik heb mijn schema aangepast door ipv donderdag vogeltjes te kijken dit op woensdag te zetten (aangezien ik dan running bootcamp doe), maar nou zijn de vrijdag en de zondag trainingen ineens omgedraaid. Kunnen jullie dat terug draaien? De 10 km voluit stond nml op zondag en daar heb ik een we...

Hallo,

Ik heb nog geen tijd gehad om de inspanningstest te doen. Dus kan niet mijn volledige schema zien en dus ook niet mijn startdatum wijzigen. Zouden jullie die op 19 juni kunnen zetten?
Bedankt, Lisenka.