De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Wanneer ik rustig probeer te ademen, gaat mijn hartslag juist omhoog ipv omlaag.

Wat zijn tips om dit te verbeteren?

Beste, ik ben bezig met het beginnersschema. Nu heb ik eergisteren dag75 gelopen en daarna echt mega zwaar gevoel van onderen. Ik denk dat dit net te veel is geweest voor mijn bekken. Ik zou graag even maandje rust hebben om daarna weer opnieuw te beginnen maar nu eerst even op mijn bekken en buik f...

Hoi, Ik ben nu 10 dagen bezig met het beginner schema om weer op te bouwen met hardlopen. 1-1-21 bevallen en na 8 weken gestart met 2x per week krachttraining gericht op stabiliteit en mobiliteit, nu langzaam dat aan het uitbouwen naar meer kracht, uithouding. Daarnaast dus gestart met het 100 dagen...

Hallo, Ik heb gisteren een ontspannen wandeling gedaan zoals in het boek van verademing stond beschreven. Ik lette goed op mijn ademhaling maar mijn hartslag vond dit niet leuk.. zoals je ziet ben ik in de eerste twintig minuten erg aan het schommelen en zitten er grote pieken en dalen. Ik liep bewu...