Er zijn 14 resultaten gevonden

door Reinier
29 nov 2017, 16:15
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon schema
Reacties: 3
Weergaves: 2506

Re: Marathon schema

Zit net in het (e)boek te lezen: Over vogels kijken: "Mensen die langer dan drie uur doen over de marathon kunnen de kortste training inwisselen voor een andere sport, tennis, sportschool of iets anders." Dus dat past precies bij jouw gedachte om een training in te wisselen. In het marathonschema wo...
door Reinier
29 nov 2017, 14:58
Forum: Marathon
Onderwerp: totale verwarring
Reacties: 10
Weergaves: 10050

Re: totale verwarring

Hi, Ik vraag me af of je omslagpunt juist is. Als je nu rond de 7.00min/km hardloopt, welke hartslag hoort er dan bij? Kijkende naar je beste 10km tijd van 1:06 (6.36min/km) zou je theoretische halve marathon tijd rond de 2:30 uur uitkomen (volgens Peronnet en ook volgens Riegel). De 25km zou dan ro...
door Reinier
01 nov 2017, 14:57
Forum: Marathon
Onderwerp: na 8 keer sportrusten gaan we het een keer weer anders doen!
Reacties: 5
Weergaves: 4649

Re: na 8 keer sportrusten gaan we het een keer weer anders d

Nooit vervelend om gesponsord je hobby te mogen beoefenen :D

Succes komend weekend, benieuwd naar de beleving in NY!
(en of je herstel met de gesponsorde drankjes/snacks anders verloopt dan normaal)
door Reinier
01 nov 2017, 14:38
Forum: Marathon
Onderwerp: Uitstappen in de marathon
Reacties: 12
Weergaves: 7948

Re: Uitstappen in de marathon

Erg aanlokkelijk als het 30k punt ongeveer voor je voordeur ligt :) Maar als het uitgangspunt is: presteren (niets minder dan een PR), ja, dan is het te overwegen -als de omstandigheden niet goed zijn- om de betreffende marathon om te zetten in een lange duurloop . Dan kan je kort erop inderdaad een...
door Reinier
30 okt 2017, 15:34
Forum: Marathon
Onderwerp: Uitstappen in de marathon
Reacties: 12
Weergaves: 7948

Re: Uitstappen in de marathon

Persoonlijk zou ik een marathon niet willen opgeven, of er moet een blessure / lichamelijke conditie aan ten grondslag liggen die verantwoord verder lopen nauwelijks mogelijk maakt. Marathon lopen is voor een groot gedeelte een mentaal spelletje; als je een zeer moeilijke marathon toch hebt voltooid...
door Reinier
26 okt 2017, 12:09
Forum: Marathon
Onderwerp: 3e Sportrusten marathon
Reacties: 1
Weergaves: 1728

3e Sportrusten marathon

In Amsterdam heb ik mijn 4e marathon voltooid, de 3e keer volgens Sportrusten. In de trainingen kon ik al harder lopen met dezelfde hartslag tov het voorjaar (R'dam), dat gaf vertrouwen. Uiteraard weggegaan op marathon HR, die liep rustig op na 15km (eerst tegenwind langs de Amstel en nadien werd he...
door Reinier
10 aug 2017, 15:03
Forum: Marathon
Onderwerp: Advies sporthorloge
Reacties: 7
Weergaves: 7516

Re: Advies sporthorloge

Momenteel heb ik een Garmin Vivoactive HR (polsmeting), deze ervaar ik als verrassend nauwkeurig. Als ik een borstband aansluit, komen er dezelfde waarden uit. Voorheen gebruikte ik Garmin modellen met borstband, ook erg tevreden mee. Polar of Garmin zijn wel de merken voor hardlopen, TomTom en Suun...
door Reinier
11 apr 2017, 10:51
Forum: Marathon
Onderwerp: Rotterdam dankzij sportrusten!
Reacties: 2
Weergaves: 1726

Re: Rotterdam dankzij sportrusten!

Als eerste gefeliciteerd aan iedereen die de finish in R'dam heeft gehaald, top prestatie! Ik wil m’n ervaring van afgelopen zondag ook nog even delen. Dit was mijn derde marathon, en 2e volgens het Sportrusten schema. De voorbereiding ging lekker, 10km PRtijden weer verbeterd. Marathons en warmer w...
door Reinier
11 apr 2016, 10:59
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Rotterdam 2016
Reacties: 28
Weergaves: 13168

Re: Marathon Rotterdam 2016

Iedereen gefeliciteerd die z'n marathon gehaald heeft! Zelf liep ik m'n 1e sportrusten marathon, dat ging stukken beter als de vorige marathon. Het trainingsschema was super, lekker gelopen, goed uitgerust en geen blessures in de voorbereiding. Dan komt de grote dag, en ga je meemaken of het werkt. ...
door Reinier
21 mar 2016, 12:02
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Rotjeknor
Reacties: 24
Weergaves: 7147

Re: Marathon Rotjeknor

De spanning loopt op, nog maar 3 weken te gaan! Ik zit goed op schema (van de 407km gepland tot nu toe, 390 gelopen). Alleen door een hamstring pijntje begin maart een weekje rustig aan gedaan. Tempo van de trainingen is goed, hartslag in orde, ben goed uitgerust, weinig pijntjes ... Hoe staan ander...
door Reinier
21 feb 2016, 22:22
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Rotjeknor
Reacties: 24
Weergaves: 7147

Re: Marathon Rotjeknor

Netjes WJ, prima tempo om onder de 3.40 uit te kunnen komen!
De trainingen op marathon tempo / hartslag begon ik vorige maand rond 5.15, dat gaat nu richting 5.05.
De 10k voluit kwamen uit op 4.25. Wat is jouw 10 tempo volle bak?
Gr Reinier
door Reinier
21 feb 2016, 15:45
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Rotjeknor
Reacties: 24
Weergaves: 7147

Re: Marathon Rotjeknor

Hoi Rene, Herkenbaar gevoel; betere prestaties, en meer uitgerust! Door de vele km's en te weinig herstel in gegeven door een 'regulier' schema liep ik in 2014 tegen het grensje aan en kreeg een lichte blessure 2 weken voor Rdam. Niet ideaal. We zijn er nog niet, maar heb weer veel plezier in de tra...
door Reinier
19 feb 2016, 14:23
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Rotjeknor
Reacties: 24
Weergaves: 7147

Re: Marathon Rotjeknor

Marcel, Rob,

bedankt voor jullie reacties.
Met een omslagpunt rond 165 en 10k tijd van 44:00 zou marathon hartslag 143 zijn.
Dat klopt goed met de 2 trainingen per week die ik op marathon tempo loop.
En deze trainingen gaan momenteel wat sneller tov start in januari, dus goed op koers!
door Reinier
15 feb 2016, 14:27
Forum: Marathon
Onderwerp: Marathon Rotjeknor
Reacties: 24
Weergaves: 7147

Re: Marathon Rotjeknor

Ha mede hardlopers! Hoe gaan het jullie voorbereidingen voor R'dam, nog 8 weekjes! Ben tot nu toe te spreken over het SR schema, gaat lekker (2x voluit getraind op 10K, twee keer PR rond 44.00). Voor de "voluit trainingen" aan (lokale) wedstrijdjes mee gedaan in ZH; geen grote druktes, wel beetje co...