De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Afgelopen zondag was het dag 100 van mijn schema: de marathon van Berlijn. Wat een geweldig evenement en wat heb ik er van genoten. Mijn eerste marathon en ik heb hem volbracht! Het was mijn bedoeling om de afstand in minder dan 5 uur te lopen, dat is helaas niet gelukt. Dat lijkt jammer maar eerlij...

Hallo Janneke, Ik ben aan het trainen voor de marathon van Berlijn op 25/9 en op dit moment ben ik ook langzamer dan een paar weken geleden. Volgens mij ligt dat aan het hete weer. Bij hogere temperatuur is je hartslag ook hoger omdat er harder gewerkt moet worden om de warmte af te voeren. Je tempo...

Hallo Peter, Ik herken je verhaal, ik heb altijd getraind met een vrij hoge hartslag onder het motto "no pain no gain". Toen ik 4 weken geleden met het programma begon moest ik ineens gaan trainen met een hartslag van 141 of 146 waar ik normaal minstens rond de 155 trainde. Ik heb mijn tem...

Ik ben me ook aan het voorbereiden op Berlijn en ben benieuwd naar jullie ervaringen!

Hallo, Deze discussie is al een keer eerder hier gevoerd: https://www.sportrusten.nl/koffiehoek/viewtopic.php?f=5&t=410 Conclusie was dat het een redelijke benadering geeft, maar het beste is toch een test onder werkelijke omstandigheden. Met blijde groet, Rob Dank Rob, hier kan ik mee uit de v...

Heeft iemand ervaring met het bepalen van zijn of haar omslagpunt op de loopband? Dat lijkt me wel makkelijk maar wellicht kleven er ook nadelen aan die ik nu niet overzie.