De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Dank je wel Rob!

Voor verduidelijking hierbij mijn hartslagen die ik gebruikt heb in de trainingen voor Rotterdam;
152-156
157-161
163-169
(Vogels kijken)

Welke hartslagen wissel ik dan voor marathonvermogen.

Alvast dank!
Grt Remon

Hoi Rob,

Vogels kijken lijkt me duidelijk... Dat blijft lekker lopen zonder te kijken naar je klok.
Maar de middelste zone/Hartslag? Wat doe je daar bij dan?

Grt Remon

Als groot fan van het 14km schema op hartslag wil ik volgend jaar wellicht Rotterdam op vermogen lopen icm Stryd.
Is hier ook via Sportrusten een schema voor net als met hartslag?
Grt Remon

Dank jullie wel!

De benen voelde goed bij de start. Hartslag onder controle tot de halverwege. Daarna lastig om hem in de juiste zone te krijgen maar ik ging niet in het rood. Onderweg de pacer van 4:30 tegenkomen en heerlijk dit ritme aangehouden. Kralingse Bos rond de 38 ff zwaar maar zodra de Crooswijk weer binne...

Beste marathon lopers, Wat is jullie ervaring met Maurten gels tijdens de marathon? Ik heb tot nu alleen ervaring met Sis gels. Op zich prima, maar qwa smaak geen sterren restaurant. Spoel het weg met water en cola... Inderdaad cola, werkt prima voor mij tijdens de marathon. Maar ben benieuwd naar j...

Hoi Rob
Gisteren volle bak 10km en ik haalde hier een max van 187 bpm.
Zou ik in een groepje gelopen hebben oid dan zou ik zeker een nieuw PR geklokt hebben.
Ik laat me omslagpunt op jou aanraden staan op de 186.

Hoor graag van je wat je er van vindt.

Grt Remon

Ga ik doen!
Ik laat t je weten. Thnx

Hoi Rob, Ik heb even een twijfel over mijn omslagpunt. Mijn meest recente 10km race liep ik in 50min. Gemiddelde hartslag is 179. Het is wel een race net voor de coronacrisis... 2 jr oud. De marathon die ik liep in 2022 liep ik met een gemiddelde hartslag van 176. Tijd was voor mij minder belangrijk...

Goedemorgen, Begonnen met het marathon schema wil ik uiteraard mijn rusthartslag bijhouden. Neem ik het gemiddelde tijdens slaap die mijn Garmin registreert of pak ik na ontwaken de laagst gemeten hartslag? En hoe stel ik neem die na ontwaken, hoe lang moet je dan die bijhouden, 1 minuut? Hoor t gra...