De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Misschien doe ik iets verkeerd, maar het voelt zo onnatuurlijk om te pauzeren na de uitademing. Veel makkelijker hou ik mijn adem vast na de inademing. Is het gewoon oefenen en bewust een tel wachten voor de inademing? Of zou ik te geforceerd uitademen? Uitademing verlengen, ook tijdens sporten, voe...

Wij hebben een thermostaatkraan, en deze kan ik wel koud zetten, maar echt ijskoud is het niet. Eigenlijk een best comfortabele temperatuur om "koud" mee te douchen. Is dit zinvol? Of kan ik dan beter de kraan gewoon op lekker warm laten staan. Ik kan hem wel instellen zodat hij koud wordt...

Ik blijf zoveel moeite houden met een pauze na uitademing (in rust). Na de uitademing heb ik meteen een prikkel om weer in te ademen. Na inademen merk ik wel dat ik pauzeer. Is dit te oefenen? Adem ik te diep? Zodra ik op mijn ademhaling let, lijkt alles erg geforceerd te gaan. Tijdens sporten kan i...

Ondanks veel (en naar blijkt uit de inspanningstest te intensief) fietsen lukte het mij niet om af te vallen. Nu lees ik hier: lage hartslag trainen, daardoor verbeter je de vetverbranding. Door andere mensen wordt juist gezegd dat je door intensief te trainen per uur ongeveer evenveel vetten verbra...