Er zijn 4 resultaten gevonden

door marsja
12 apr 2018, 10:03
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: pauze na uitademing
Reacties: 3
Weergaves: 2129

pauze na uitademing

Misschien doe ik iets verkeerd, maar het voelt zo onnatuurlijk om te pauzeren na de uitademing. Veel makkelijker hou ik mijn adem vast na de inademing. Is het gewoon oefenen en bewust een tel wachten voor de inademing? Of zou ik te geforceerd uitademen? Uitademing verlengen, ook tijdens sporten, voe...
door marsja
01 dec 2016, 11:59
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Koud douchen en thermostaatkraan
Reacties: 11
Weergaves: 6658

Koud douchen en thermostaatkraan

Wij hebben een thermostaatkraan, en deze kan ik wel koud zetten, maar echt ijskoud is het niet. Eigenlijk een best comfortabele temperatuur om "koud" mee te douchen. Is dit zinvol? Of kan ik dan beter de kraan gewoon op lekker warm laten staan. Ik kan hem wel instellen zodat hij koud wordt, maar dan...
door marsja
03 okt 2016, 12:34
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: pauze na uitademing
Reacties: 3
Weergaves: 4634

pauze na uitademing

Ik blijf zoveel moeite houden met een pauze na uitademing (in rust). Na de uitademing heb ik meteen een prikkel om weer in te ademen. Na inademen merk ik wel dat ik pauzeer. Is dit te oefenen? Adem ik te diep? Zodra ik op mijn ademhaling let, lijkt alles erg geforceerd te gaan. Tijdens sporten kan i...
door marsja
23 nov 2015, 09:31
Forum: Overig
Onderwerp: Afvallen en vragen over fietsen op lage hartslag
Reacties: 1
Weergaves: 3810

Afvallen en vragen over fietsen op lage hartslag

Ondanks veel (en naar blijkt uit de inspanningstest te intensief) fietsen lukte het mij niet om af te vallen. Nu lees ik hier: lage hartslag trainen, daardoor verbeter je de vetverbranding. Door andere mensen wordt juist gezegd dat je door intensief te trainen per uur ongeveer evenveel vetten verbra...