De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik loop zondag a.s. de halve marathon van Amsterdam en start om 13:50 in startvak blauw (het laatste vak) met nummer 39289. Mijn schoenen zijn opvallend roze/oranje asics schoenen en mogelijk nog met een oranje shirt van de zandvoort circuit run 2018 erboven. Anders een donkerblauw asics shirt. Bete...

Dank Rob voor je antwoord! Dat is zeker een goed idee!

Hoi, Ik train nu met het 100 dagen schema naar de halve marathon van Amsterdam. Daarna heb ik op 11 December de bruggenloop van Rotterdam op het programma en die is 15km. Hebben jullie tips hoe ik dat aanpak na dit schema? Is dan het 10km 100 dagen schema een optie? Of opnieuw 100 dagen halve marath...

Misschien is het mijn onzekerheid, maar ik vind het lastig om te beoordelen of ik nu echt sneller word bij dezelfde hartslag. Op de kortere loopjes bij hogere hartslag bijvoorbeeld 163 lijkt het wel zo. Maar als ik dan kijk naar de lange loopjes van 7 a 8 km dan lijkt het een beetje te blijven hange...

Als ik in het schema kijk dan moet ik zaterdag (dag 64) 7 km lopen op hartslag 153 - 157, maar als ik dan kijk in mijn dashboard waar je ook de video’s bekijk dan staat daar 8km. RaRa hoe kan dit? En wat nu te lopen?

Groetjes,
Anne

Dankjewel voor je reactie Rob! Die tip neem ik mee!

Hallo lezers, Ik wil per 1 juli starten met het 100 dagen schema om mijn eerste halve marathon te lopen op 16 oktober in Amsterdam. Nu ben ik ook lid van de atletiekvereniging waar we dinsdag altijd een baantraining (vnl intervals) en donderdag een duurloop doen (afh. van je tempo tussen de 10-15 km...