Er zijn 38 resultaten gevonden

door korz
09 jun 2018, 10:36
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Vipassana & ademhaaloefening
Reacties: 0
Weergaves: 973

Vipassana & ademhaaloefening

Koen, Sinds de miracle morning kan ik lekker aan de slag met de Vipassana meditatie. Ik merk dat ik het heel lastig vind om mijn ademhaling te "observeren". Ik merk dat als ik dat doe, ik automatisch mijn ademhaling beïnvloed:langer uitademen, rustiger etc. Dan wordt het net een ademhalingsoefening....
door korz
09 jun 2018, 10:31
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: co2 control
Reacties: 3
Weergaves: 923

Re: co2 control

Dat ziet er gaaf uit. Ik heb nu deze besteld: https://spire.io/pages/healthtag

eens kijken hoe die werkt. meet ook frequentie, maar geen teugvolume.
door korz
08 jun 2018, 20:12
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: co2 control
Reacties: 3
Weergaves: 923

co2 control

Koen,

Ik ben op zoek naar een band die mijn ademhaling meet. Is de https://tildesign.nl/co2ntrol ook beschikbaar met verbinding via een app op iphone?

Of weet je of de prana of spire misschien goed werken? of een ander device?

groet

Maarten
door korz
08 jun 2018, 19:10
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Energiedip in de middag
Reacties: 9
Weergaves: 2017

Re: Energiedip in de middag

Koen, is je ambitie om na deze maand het vol te houden? (zowel alcohol als morning miracle)
door korz
08 jun 2018, 18:54
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: 1 ste week voorbij
Reacties: 5
Weergaves: 1361

Re: 1 ste week voorbij

De ochtenden gaan goed/prima. Eén keer gespijbeld ivm kater. Maar ik baal er wel van dat ik om 22.00 uur naar bed ga, mijn partner is daar niet blij mee. Ondanks het extra mediteren in de ochtend, is mijn rusthartslag van 48 (op 31 mei) naar 55 (afgelopen maandag) gegaan. Inmiddels op 53, dus ik hoo...
door korz
05 jun 2018, 19:05
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Goede Start
Reacties: 4
Weergaves: 1230

Re: Goede Start

Ik vind het wel moeilijk met mijn vrouw. Ik lig nu echt zo rond 22.00 uur in bed. Maar mijn vrouw is meestal pas om 23.30 of later. Dat is echt wel jammer, dus ik moet goed kijken of dat blijft werken, Daarnaast is alcohol en 5.00 uur geen goede combinatie. Maandagochtend moest ik echt spijbelen. Vo...
door korz
28 mei 2018, 22:41
Forum: Ochtendritueel
Onderwerp: Wat is jouw ochtendritueel?
Reacties: 65
Weergaves: 7295

Re: 1 juni 2018 starten met je ochtendritueel.

5 uur??? pffffffffff,,

5:00 Wekker
5:00 Wakker worden, toilet, rekken
5:05 Sportkleren aan : hardlopen
6:05 Mediteren
6:30 douchen en aankleden
6:50 Aan de slag

.... ik ga het proberen. Dit is de ergste 30 dagen challenge EVER.
door korz
09 aug 2017, 20:39
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Koud douchen in de zomer
Reacties: 4
Weergaves: 5112

Re: Koud douchen in de zomer

Ja dat moet ik een keer proberen..maar hoe doe je dat praktisch?
door korz
16 jul 2017, 16:36
Forum: Koud douchen
Onderwerp: Koud douchen in de zomer
Reacties: 4
Weergaves: 5112

Re: Koud douchen in de zomer

Ik vind koud douchen in de winter lekkerder dan in de zomer.. Ik krijg het best warm na het douchen. In de winter is het prima, maar in de zomer minder fijn.
door korz
14 jul 2017, 23:40
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: The Oxygen Advantage: Patrick Mckeown
Reacties: 3
Weergaves: 4460

Re: The Oxygen Advantage: Patrick Mckeown

Een jaar ongeveer mee bezig. Patrick weet het op een simpele manier uit te leggen, goede oefeningen. Je merkt direct het effect. Het is eigenlijk voor mij een logisch vervolg op de verademing. Zowel via chi-running, meditatie als buteyko ben ik er terecht gekomen. Het is voor mij een fijnere manier ...
door korz
14 jul 2017, 23:36
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Leestip: The Oxygen Advantage
Reacties: 2
Weergaves: 3319

Re: Leestip: The Oxygen Advantage

Leuk dat dit boek nu ook in het Nederlands is verschenen! :)
door korz
26 jun 2017, 20:03
Forum: Marathon
Onderwerp: Berlijn 2017
Reacties: 15
Weergaves: 12965

Re: Berlijn 2017

Hoi Janka,

Ik heb vorig jaar Berlijn gelopen met Sportrusten schema. Een geweldige ervaring, mooi parcours, heel veel mensen, veel muziek. Mooie ervaring.

grtn

Maarten
door korz
28 mei 2017, 22:14
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: 30 dagen rustig ademen: juni 2017
Reacties: 8
Weergaves: 9316

Re: 30 dagen rustig ademen: juni 2017

Ik doe mee. Mooi ook dat in de maand juni hét ademhalings boek in een NL vertaling op de markt komt: The Oxygen Advantage of in het NL: Zuurstofwinst

http://www.chirunning.nl/assets/Uploads ... esters.pdf
door korz
13 nov 2016, 12:39
Forum: Koud douchen
Onderwerp: KOUD hardlopen?
Reacties: 5
Weergaves: 6275

Re: KOUD hardlopen?

voor mij maakt het ook verschil of ik ga vogels kijken of voluit... hoe hoger mijn hartslag, des te minder kleren. met vogels kijken is het wel erg lekker om wat meer aan te hebben
door korz
07 nov 2016, 00:04
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Buteyko
Reacties: 7
Weergaves: 11179

Re: Buteyko

Koen, welke apparatuur is dat om de HRV te meten? Is dat waar je ook de VO2Max meeting mee doet?
door korz
28 sep 2016, 08:50
Forum: Marathon
Onderwerp: 1e marathon in Berlijn met sportrusten schema uitgelopen!
Reacties: 4
Weergaves: 1455

Re: 1e marathon in Berlijn met sportrusten schema uitgelopen

Wat goed Bert! Voor mij was berlijn ook de eerste marathon. Lekker gelopen en ik kon gelukkig prima mijn hartslagzones bijhouden. Ik heb uiteindelijk wel enorm, veel langzamer gelopen dan de "prognose" was, maar wel continu met een enorme glimlach rond kunnen kijken, geen kramp en natuurlijk wel zwa...
door korz
16 sep 2016, 16:26
Forum: Overig
Onderwerp: Met wat voor hartslagmeter loop jij?
Reacties: 4
Weergaves: 5023

Re: Met wat voor hartslagmeter loop jij?

Ik heb TomTom nu 2 jaar. 2 verschillende horloges gehad en beide doen ze het prima. Heerlijk om geen band te hebben. Zone prima in te stellen, erg handig voor de trainingen op hartslag. De muziek is helemaal fijn, dus voor mij geen telefoons of muziekspelers meer bij, maar alleen horloge om en bluet...
door korz
16 sep 2016, 16:10
Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
Onderwerp: Ademhalingsfrequentie
Reacties: 1
Weergaves: 2553

Re: Ademhalingsfrequentie

Ademhalingsfrequentie scheelt enorm per persoon. Door meditatie en oefeningen kun je de frequentie schijnbaar terug brengen tot 2 teugen per minuut. Mijn verhaal: Ik persoonlijk vond 6 per minuut prima te doen in het begin. Nu ik 2x 100 dagen erop heb zitten , merk ik dat ik soms ook 5 teugen per mi...
door korz
09 sep 2016, 20:54
Forum: Sportvoeding
Onderwerp: Gel aan de start
Reacties: 2
Weergaves: 3324

Re: Gel aan de start

ja dacht ik ook. Maar tijdens webinar zei hij gel ook bij de start. Maar goed zal wel vergissing zijn.
door korz
08 sep 2016, 22:26
Forum: Marathon
Onderwerp: Het Schema werkt. Mijn eerste Marathon met 14 km. schema.
Reacties: 6
Weergaves: 2147

Re: Het Schema werkt. Mijn eerste Marathon met 14 km. schema

Hans wat een geweldig mooi verhaal dat geeft moed voor mijn eerste marathon in Berlijn. Bedankt voor alle tips!