Er zijn 40 resultaten gevonden
- 05 jul 2020, 16:58
- Forum: Vragen
- Onderwerp: Gras roomboter of pindakaas?
- Reacties: 1
- Weergaves: 468
Gras roomboter of pindakaas?
Hee Janneke wat ben ik blij met dit heerlijke forum en je fijne recht door zee antwoorden. Top dat je dit doet. Ik had vraag. Ik loop sinds enkele weken te twijfelen of ik nu beter plant gebaseerde vetten (pindakaas of andere noten, volle amandelroom etc.), kan eten of dierlijke vetten (roomboter, v...
- 04 jul 2020, 19:54
- Forum: Tips voor gerechten
- Onderwerp: Gebruik van kokosolie
- Reacties: 6
- Weergaves: 1569
Re: Gebruik van kokosolie
Dank je wel Monique! Mooie links over verzadigd vet. Ik had deze video ook gezien: https://nutritionfacts.org/video/does-coconut-oil-clog-arteries/ Dus liever geen Kokosolie. Maar weet iemand een alternatief, want boter is dus ook niet slim volgens de AHA (Amaerican Heart Association). https://www.a...
- 09 jun 2018, 10:36
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Vipassana & ademhaaloefening
- Reacties: 0
- Weergaves: 1581
Vipassana & ademhaaloefening
Koen, Sinds de miracle morning kan ik lekker aan de slag met de Vipassana meditatie. Ik merk dat ik het heel lastig vind om mijn ademhaling te "observeren". Ik merk dat als ik dat doe, ik automatisch mijn ademhaling beïnvloed:langer uitademen, rustiger etc. Dan wordt het net een ademhalingsoefening....
- 09 jun 2018, 10:31
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: co2 control
- Reacties: 3
- Weergaves: 1449
Re: co2 control
Dat ziet er gaaf uit. Ik heb nu deze besteld: https://spire.io/pages/healthtag
eens kijken hoe die werkt. meet ook frequentie, maar geen teugvolume.
eens kijken hoe die werkt. meet ook frequentie, maar geen teugvolume.
- 08 jun 2018, 20:12
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: co2 control
- Reacties: 3
- Weergaves: 1449
co2 control
Koen,
Ik ben op zoek naar een band die mijn ademhaling meet. Is de https://tildesign.nl/co2ntrol ook beschikbaar met verbinding via een app op iphone?
Of weet je of de prana of spire misschien goed werken? of een ander device?
groet
Maarten
Ik ben op zoek naar een band die mijn ademhaling meet. Is de https://tildesign.nl/co2ntrol ook beschikbaar met verbinding via een app op iphone?
Of weet je of de prana of spire misschien goed werken? of een ander device?
groet
Maarten
- 08 jun 2018, 19:10
- Forum: Ochtendritueel
- Onderwerp: Energiedip in de middag
- Reacties: 9
- Weergaves: 3886
Re: Energiedip in de middag
Koen, is je ambitie om na deze maand het vol te houden? (zowel alcohol als morning miracle)
- 08 jun 2018, 18:54
- Forum: Ochtendritueel
- Onderwerp: 1 ste week voorbij
- Reacties: 5
- Weergaves: 2736
Re: 1 ste week voorbij
De ochtenden gaan goed/prima. Eén keer gespijbeld ivm kater. Maar ik baal er wel van dat ik om 22.00 uur naar bed ga, mijn partner is daar niet blij mee. Ondanks het extra mediteren in de ochtend, is mijn rusthartslag van 48 (op 31 mei) naar 55 (afgelopen maandag) gegaan. Inmiddels op 53, dus ik hoo...
- 05 jun 2018, 19:05
- Forum: Ochtendritueel
- Onderwerp: Goede Start
- Reacties: 4
- Weergaves: 2497
Re: Goede Start
Ik vind het wel moeilijk met mijn vrouw. Ik lig nu echt zo rond 22.00 uur in bed. Maar mijn vrouw is meestal pas om 23.30 of later. Dat is echt wel jammer, dus ik moet goed kijken of dat blijft werken, Daarnaast is alcohol en 5.00 uur geen goede combinatie. Maandagochtend moest ik echt spijbelen. Vo...
- 28 mei 2018, 22:41
- Forum: Ochtendritueel
- Onderwerp: Wat is jouw ochtendritueel?
- Reacties: 67
- Weergaves: 16019
Re: 1 juni 2018 starten met je ochtendritueel.
5 uur??? pffffffffff,,
5:00 Wekker
5:00 Wakker worden, toilet, rekken
5:05 Sportkleren aan : hardlopen
6:05 Mediteren
6:30 douchen en aankleden
6:50 Aan de slag
.... ik ga het proberen. Dit is de ergste 30 dagen challenge EVER.
5:00 Wekker
5:00 Wakker worden, toilet, rekken
5:05 Sportkleren aan : hardlopen
6:05 Mediteren
6:30 douchen en aankleden
6:50 Aan de slag
.... ik ga het proberen. Dit is de ergste 30 dagen challenge EVER.
- 09 aug 2017, 20:39
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: Koud douchen in de zomer
- Reacties: 4
- Weergaves: 6460
Re: Koud douchen in de zomer
Ja dat moet ik een keer proberen..maar hoe doe je dat praktisch?
- 16 jul 2017, 16:36
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: Koud douchen in de zomer
- Reacties: 4
- Weergaves: 6460
Re: Koud douchen in de zomer
Ik vind koud douchen in de winter lekkerder dan in de zomer.. Ik krijg het best warm na het douchen. In de winter is het prima, maar in de zomer minder fijn.
- 14 jul 2017, 23:40
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: The Oxygen Advantage: Patrick Mckeown
- Reacties: 3
- Weergaves: 5082
Re: The Oxygen Advantage: Patrick Mckeown
Een jaar ongeveer mee bezig. Patrick weet het op een simpele manier uit te leggen, goede oefeningen. Je merkt direct het effect. Het is eigenlijk voor mij een logisch vervolg op de verademing. Zowel via chi-running, meditatie als buteyko ben ik er terecht gekomen. Het is voor mij een fijnere manier ...
- 14 jul 2017, 23:36
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Leestip: The Oxygen Advantage
- Reacties: 2
- Weergaves: 3762
Re: Leestip: The Oxygen Advantage
Leuk dat dit boek nu ook in het Nederlands is verschenen! 

- 26 jun 2017, 20:03
- Forum: Marathon
- Onderwerp: Berlijn 2017
- Reacties: 15
- Weergaves: 14214
Re: Berlijn 2017
Hoi Janka,
Ik heb vorig jaar Berlijn gelopen met Sportrusten schema. Een geweldige ervaring, mooi parcours, heel veel mensen, veel muziek. Mooie ervaring.
grtn
Maarten
Ik heb vorig jaar Berlijn gelopen met Sportrusten schema. Een geweldige ervaring, mooi parcours, heel veel mensen, veel muziek. Mooie ervaring.
grtn
Maarten
- 28 mei 2017, 22:14
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: 30 dagen rustig ademen: juni 2017
- Reacties: 8
- Weergaves: 10197
Re: 30 dagen rustig ademen: juni 2017
Ik doe mee. Mooi ook dat in de maand juni hét ademhalings boek in een NL vertaling op de markt komt: The Oxygen Advantage of in het NL: Zuurstofwinst
http://www.chirunning.nl/assets/Uploads ... esters.pdf
http://www.chirunning.nl/assets/Uploads ... esters.pdf
- 13 nov 2016, 12:39
- Forum: Koud douchen
- Onderwerp: KOUD hardlopen?
- Reacties: 5
- Weergaves: 7835
Re: KOUD hardlopen?
voor mij maakt het ook verschil of ik ga vogels kijken of voluit... hoe hoger mijn hartslag, des te minder kleren. met vogels kijken is het wel erg lekker om wat meer aan te hebben
- 07 nov 2016, 00:04
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Buteyko
- Reacties: 7
- Weergaves: 12071
Re: Buteyko
Koen, welke apparatuur is dat om de HRV te meten? Is dat waar je ook de VO2Max meeting mee doet?
- 28 sep 2016, 08:50
- Forum: Marathon
- Onderwerp: 1e marathon in Berlijn met sportrusten schema uitgelopen!
- Reacties: 4
- Weergaves: 1945
Re: 1e marathon in Berlijn met sportrusten schema uitgelopen
Wat goed Bert! Voor mij was berlijn ook de eerste marathon. Lekker gelopen en ik kon gelukkig prima mijn hartslagzones bijhouden. Ik heb uiteindelijk wel enorm, veel langzamer gelopen dan de "prognose" was, maar wel continu met een enorme glimlach rond kunnen kijken, geen kramp en natuurlijk wel zwa...
- 16 sep 2016, 16:26
- Forum: Overig
- Onderwerp: Met wat voor hartslagmeter loop jij?
- Reacties: 4
- Weergaves: 5632
Re: Met wat voor hartslagmeter loop jij?
Ik heb TomTom nu 2 jaar. 2 verschillende horloges gehad en beide doen ze het prima. Heerlijk om geen band te hebben. Zone prima in te stellen, erg handig voor de trainingen op hartslag. De muziek is helemaal fijn, dus voor mij geen telefoons of muziekspelers meer bij, maar alleen horloge om en bluet...
- 16 sep 2016, 16:10
- Forum: Ademhalingsoefeningen in rust
- Onderwerp: Ademhalingsfrequentie
- Reacties: 1
- Weergaves: 2878
Re: Ademhalingsfrequentie
Ademhalingsfrequentie scheelt enorm per persoon. Door meditatie en oefeningen kun je de frequentie schijnbaar terug brengen tot 2 teugen per minuut. Mijn verhaal: Ik persoonlijk vond 6 per minuut prima te doen in het begin. Nu ik 2x 100 dagen erop heb zitten , merk ik dat ik soms ook 5 teugen per mi...