De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Beste Rob, Gister heb ik mijn 10 km gelopen. Mijn gemiddelde hartslag was 140 (moest binnen 139-143 blijven), tempo 7:26 min/km, duur 01:14:22. Ik kan nog net een soort hardloopbeweging maken, maar je kunt met een stevige tred naast me blijven wandelen. Mijn ademhaling kon ik met gemak controleren (...

Hi Rob, Mijn hartslagmeter kan echt niet strakker. Van de week zelfs zo strak gedaan, dat het na loop van tijd licht onprettig begon te voelen bij mijn vingers vanwege de doorbloeding. Dus daar twijfel ik eerlijk gezegd niet aan. Ik ga nu as we speak de 10 km lopen in een nog lagere hartslagzone. Ik...

Hi Rob, Op 10 april wil ik graag de marathon lopen, op een tempo dat bij mij past en het liefst een mooie tijd neerzetten. Ik loop al geruime tijd drie keer in de week een 5 km rondje in zo'n 28 minuten (de ladiesrun 5 km liep ik eens in 25 minuten, maar dat is even geleden) en mijn laatste 10 km li...