De Koffiehoek - het forum voor Sportrusters

Ik werd van de week wakker met een ontzettende hoofdpijn. geen pijnstiller genomen, maar een koud dompelbad. Daarna was de hoofdpijn verdwenen.
Hoe is dit te verklaren? Of is het toeval?

In het maandprogramma van intermittent fasting kwam aan de orde dat je met niet eten een tijdelijke stressprikkel veroorzaakt voor je lichaam, waarbij het tijdelijke piekniveau je algemene stressniveau naar beneden kan halen (als ik het zo een beetje goed begrepen heb). Is dit zelfde effect ook als ...

Hoe ga ik het ochtendritueel inpassen op dagen dat ik nachtdienst heb? Ga ik om 07.00u na mijn nacht een ritueel doen? Volgens mij wordt het met alle onregelmatige diensten een onregelmatig ochtendritueel. Iemand tips of er ervaring mee. Bij late diensten ben ik pas 22.30u thuis en kan ik niet gelij...

Ik mediteer liggend in bed voor het slapen gaan. Soms val ik al in slaap voor de tijd voorbij is. Is er een reden om niet liggend in bed te mediteren?

Ik zit net het stukje over ploegendiensten te kijken. Ik vind het geweldig om in de nacht te werken; als kind wist ik dat ik een beroep wilde gaan doen waar ik nachten zou gaan draaien. Ik heb op de regelmatige dagen juist dat ik om 4 u wakker word(stukje leeftijd en overgang), maar rond de nachtdie...

Ik merk juist dat ik bij een vroege dienst, waarbij ik om 5u mijn nestje uitkom, last heb van neiging naar zoetigheid en vreetbuien. Gelukkig weet ik me te beheersen. Meestal ga ik als ik om 14u thuiskom even een powernapje doen. Dan ben ik van die vreetkicks af. Hoe komt het dat ik in een periode v...